অবিশ্বাস যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবিচ্ছিন্ন উত্তেজনা, উত্তেজনা বা সতর্কতা সৃষ্টি করে, দ্বন্দ্বকে উস্কে দেয়। যেন তিনি বলেছেন: "এই ব্যক্তির উপস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না।" পরামর্শ দেওয়া অসম্ভব - এটি করুন এবং এটি করুন এবং আপনি যে কোনও ব্যক্তিকে 100% বিশ্বাস করবেন। আপনার অবিশ্বাস সামলাতে আপনার নিজের অনুভূতিগুলির একটি ছোট অডিট করতে হবে, বিশ্ব সম্পর্কে এবং নিজের সম্পর্কে নিজের ধারণাগুলি বুঝতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার অবিশ্বাস আপনার কাছে কী বোঝায় তা বিশ্লেষণ করুন। প্রায়শই, মনে হয় এটি সুরক্ষিত করে, এমন কোনও কিছু থেকে সুরক্ষা দেয় যা আপনি আবার (বা এমনকি প্রথমবারের জন্য) উদ্বিগ্ন হন না। আপনি ব্যথা থেকে বাঁচতে চান না, তাই আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে সম্পূর্ণরূপে খুলতে, তার উপর নির্ভর করতে, আস্থা রাখতে এবং তার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে শিথিল হতে ভয় পান। খোলার ভয়ে, আবার প্রতারিত হওয়ার কারণে এমন সম্পর্কগুলিকে কুণ্ডিত করতে পারে যে বিপরীতে, আপনি সংশোধন করতে এবং উন্নতি করতে চান।
2
আপনার নিজের অনুভূতির জন্য দায় গ্রহণ করুন। সন্দেহ, সন্দেহ, ভয়, সন্দেহ আপনার মধ্যে উদয় হয়। এবং আশেপাশের কেউই আপনার অনুভূতির জন্য দায়ী নয়। আপনি দায়ী। লড়াইয়ের অনুভূতির পাশাপাশি অবিশ্বাসের বিরুদ্ধে লড়াই করাও নিরর্থক। এটি যা ঘটছে তাতে আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটি গ্রহণ করুন এবং অন্যের কাছ থেকে আশা করবেন না যে তারা আপনাকে ডানার নীচে নিয়ে যাবে এবং কখনই প্রতারণা করবে না। অন্যের ক্ষমতা এবং "প্রতিভা" যথাযথভাবে মূল্যায়ন করুন।
3
আপনার নিজের এবং আপনার নিজের প্রতি অন্যের বাধ্যবাধকতার বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পর্যালোচনা করুন: তারা আপনার প্রতি কী, ণী, আপনার স্ত্রী, প্রেমিক, বান্ধবী আপনাকে ণী কি? এবং আপনি তাদের eণী কি? খুব কাছের লোকেরা থেকেও কেউ আপনার মনের প্রশান্তি সম্পূর্ণরূপে রক্ষার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এমনটি অসম্ভব। অন্যের জন্য আপনার প্রত্যাশা হ্রাস করুন - সেগুলি তাদের ন্যায্যতা প্রমাণ করতে পারে না এবং করা উচিত নয়। বা আপনি অন্য মানুষের প্রত্যাশা ন্যায়সঙ্গত করতে পারেন না।
4
আপনার প্রিয়জনদের যেমন হয় তেমন গ্রহণ করতে শিখুন। তাদের স্বাধীনতা এবং স্বায়ত্তশাসন গ্রহণ করুন। প্রিয়জনদের সর্বোত্তম গুণাবলীতে বিশ্বাস রাখুন, কঠিন পরিস্থিতিতে তাদের ভুল এবং নয়, তাদের ভাল এবং শক্তি সম্পর্কে ভাবেন। ইতিবাচক অভিজ্ঞতা আকৃষ্ট করা অবিশ্বাস কাটিয়ে উঠার একটি ভাল উপায় way একটি খুব কার্যকর উপায় হ'ল এমন ব্যক্তির মঙ্গল করার মানসিক ইচ্ছাও - এটি আপনাকে আশ্বাস দেয় এবং পরিস্থিতির প্রতি ইতিবাচক যোগ করে add
5
নিজের প্রতি আস্থা বিকাশ করুন, নিজের গুণাবলীর জন্য নিজেকে মূল্যবান করুন, আপনার বিকাশে নিযুক্ত করুন - যেমন অন্যের কাছ থেকে নিজেকে মনোযোগ দিন। অনিশ্চয়তা অনিশ্চয়তা থেকে উদ্ভূত যে আপনি একটি অনির্দেশ্য পরিস্থিতি বা আপনি যে ভয় পেয়েছেন তার সাথে লড়াই করতে সক্ষম হবেন। যার কারণ আপনি আর বিশ্বাস করেন না তার আচরণে কারণ এতটা নয়, তবে আপনার ব্যথা, হতাশা এবং অযৌক্তিক প্রত্যাশার ভয়ে। আপনার চাপ সহনশীলতা এবং স্বাধীনতা উন্নতি করুন। আপনার প্রভাবের চেনাশোনাগুলি পরিষ্কারভাবে রূপরেখা করুন। আপনি কী প্রভাবিত করতে পারেন এবং কী পরিবর্তন করতে পারবেন না তা আপনার বোঝা উচিত। উদাহরণস্বরূপ আপনি অন্য ব্যক্তি বা অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না।
6
এছাড়াও জীবনের পরিস্থিতি গ্রহণ করতে শিখুন এবং তারপরে তাদের অতীতে যেতে দিন। গ্রহণ করা তাদের অস্তিত্বের সম্ভাবনা স্বীকার করা হয়। যেতে দেওয়া মানে বিদায় জানাতে সক্ষম হওয়া। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে প্রিয়জন দীর্ঘ সময় বদলে গেছে, এবং আপনি নিজের অবিশ্বাস সামলাতে সক্ষম নন, আপনি এখনও কী ঘটেছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। সুতরাং, এই মুহুর্তে নিজেকে বলা গুরুত্বপূর্ণ: হ্যাঁ, এটি জীবনে খারাপ হয়, তবে এটি পাস হয়। খুশি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনিও এই পর্যায়ে এসেছেন, বেঁচে গেছেন এবং পরিচালনা করেছেন। এবং বর্তমান বাস।