Jeর্ষা হ'ল সম্পর্কের মধু পিপাতে মলমে সর্বদা মাছি, এটি সবচেয়ে স্নেহময় অনুভূতিগুলিকেও বিষাক্ত করতে পারে। এজন্য আপনার বিদ্বেষের মূল কারণটি বোঝা, এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং এটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হওয়া খুব জরুরি very
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আমাদের সঙ্গীর জন্য jeর্ষার কারণ প্রায়শই নিজের মধ্যে থাকে। এর উত্স কম আত্ম-সম্মান হয়, ভয় করুন যে দ্বিতীয়ার্ধটি আরও উপযুক্ত কাউকে খুঁজে পেতে চলেছে - ধনী, স্মার্ট, পাতলা। এই জাতীয় "স্ব-খাওয়া" আমাদের ভিতর থেকে ধ্বংস করে দেয়, শান্তি থেকে বঞ্চিত করে এবং প্রিয়জনের এসএমএস বার্তাগুলি পরীক্ষা করা এবং জোরে স্ক্যান্ডালগুলি বিরত রাখার মতো অপ্রতুল পদক্ষেপের দিকে ধাক্কা দেয় "আপনি কোথায় ফাঁসলেন?" আত্ম-সম্মান উন্নত করা আপনার প্রথমে যা করা উচিত। নিজেকে বিশ্বাস করার অন্যতম সহজ উপায় হল এই অনুশীলনটি করা: কাগজ এবং কলম নিন এবং আপনার সাফল্যের ধারাবাহিক তালিকা তৈরি করুন। তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে - উচ্চ শিক্ষার একটি ডিপ্লোমা, তাদের নিজেরাই একটি গাড়ি কেনা, রাস্তায় একটি বিড়ালছানা সংরক্ষণ করা, সবচেয়ে সূক্ষ্ম "শার্লোট" রান্না করার ক্ষমতা। খুব শীঘ্রই আপনি নিজেকে একটি সম্পূর্ণ সজ্জিত, সফল এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ব্যক্তি খুঁজে পাবেন, যা নিঃসন্দেহে আপনার আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করবে।
2
আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন। অবিশ্বাস আপনাকে প্রথমে, আপনার প্রিয় সত্ত্বাকে, পুরোপুরি আপনার সম্পর্ককেই খারাপ করে। মোট নিয়ন্ত্রণ আপনার সঙ্গীকে গুরুতরভাবে আঘাত করতে পারে, আপনাকে আপনার ভালবাসাকে সন্দেহ করতে এবং শেষ পর্যন্ত বিরতির কারণ হতে পারে।
3
একটু বিরতি নিন। অনেক সময় negativeর্ষা, অনেক নেতিবাচক আবেগগুলির মতো, একজন ব্যক্তিকে অভিভূত করতে পারে যাতে এমনকি তার সন্দেহের ভিত্তিহীনতা বুঝতে পেরে, সে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেয়। Jeর্ষা অনেক ভয়ানক ভুল ঘটায়, মনে রাখবেন, উদাহরণস্বরূপ, ওথেলো। এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন এই শক্তিটি মোকাবেলার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা। আপনার সমস্ত মনোযোগ এবং ঘনত্বের প্রয়োজন, বিপরীতভাবে, খুব কঠিন কিছু উত্তেজনাপূর্ণ বা কিছু করুন, খেলাধুলা অনেক সহায়তা করে।