এটি পরিচিত যে একেবারে প্রত্যেকেরই জটিলতা রয়েছে, তবে কিছু সফলভাবে তাদের সাথে লড়াই করে এবং জীবনযাপন করে, যেমন মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন, একটি পূর্ণ জীবন, অন্যরা তাদের ত্রুটিগুলি স্থির করে ফেলেছে এবং কীভাবে এ থেকে পরিত্রাণ পেতে জানে না। জটিলগুলিকে পরাস্ত করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই দক্ষতা ভবিষ্যতে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মনোবিজ্ঞানীরা কমপ্লেক্সগুলিকে দুটি বিভাগে বিভক্ত করেন। প্রথম গোষ্ঠীর মধ্যে জন্মগতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে - এটি প্রাকৃতিক লাজুকতা বা উদাহরণস্বরূপ, যোগাযোগ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সাহসিকতা। দ্বিতীয় বিভাগে অর্জিত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত - এটি একটি অবিশ্বাস, যা উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগের একটি ব্যর্থ অভিজ্ঞতা সৃষ্টি করে। এটি বোঝা উচিত যে কোনও ব্যক্তি দ্বিতীয় প্রকারের জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন যদি তিনি আত্মবিশ্বাসের একটি ড্রপ দেখান, তবে পছন্দটি তার।
2
যদি আমরা এই সত্যটি স্বীকার করি যে কোনও ব্যক্তি নিজেই সমস্ত সমস্যার কারণ হিসাবে প্রদত্ত হিসাবে রয়েছে, তবে জটিলতাগুলি মোকাবেলা করা আরও সহজ হবে। আপনি ছোট ছোট জয় দিয়ে শুরু করতে পারেন। এটি, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের অনুশীলন বা ধ্যান, ব্যক্তিগত যত্ন এবং বইগুলির পদ্ধতিগত পাঠ। অনেকগুলি উদাহরণ দেওয়া যেতে পারে, তবে, জীবনে নতুন দরকারী অভ্যাসের প্রবর্তন অভ্যন্তরীণ বাধা, পাশাপাশি বেশিরভাগ কমপ্লেক্সগুলি দূর করতে সহায়তা করে।
3
একটি দীর্ঘ-প্রতিষ্ঠিত সত্য - একজন ব্যক্তি প্রায়শই জীবনের ইতিবাচক দিকগুলি ভুলে যায় এবং নেতিবাচক বিষয়গুলি মাঝে মাঝে একটি অদম্য ছাপ ছেড়ে যায়। আপনার চিন্তাভাবনাটিকে পুনর্গঠন করার চেষ্টা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি ডায়েরি রাখতে পারেন এবং সময়ে সময়ে সমস্ত ভাল, এবং মেমরি থেকে মুছে ফেলার জন্য খারাপ তালিকা তৈরি করতে পারেন। অনেকে, কাউকে বা অন্য কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করে, সর্বদা এই ব্যক্তি বা ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করেন, যার ফলে কেবল তাদের স্মৃতিতে এগুলি রুট করা হয়। এই ক্ষেত্রে, আবেগের সাথে লড়াই করতে একটি নতুন শখ, কাজ, ক্রিয়াকলাপ বা অধ্যয়নের পরিবর্তনকে সহায়তা করবে।
4
প্রথম পয়েন্টগুলি শেষ করার পরে, লোকেরা সাধারণত তাদের দক্ষতার উপর একটি নির্দিষ্ট আস্থা রাখে। তারা বুঝতে পারে যে তারা অনেক অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে এবং নিজের মধ্যে ঘৃণ্য জটিলগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। আপনার আশেপাশের লোকদের স্মরণ করাই যথেষ্ট - সর্বোপরি, প্রত্যেকের কাছে এই খুব জটিল রয়েছে, তবে সবাই এগুলি প্রদর্শনীতে রাখে না।
5
এটি শেষ ফলাফল দেখতে এবং ধীরে ধীরে এটির জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন necessary সম্ভাব্য কাজগুলি সেট করুন এবং আদিষ্ট লক্ষ্যটির দিকে ধীরে ধীরে এগিয়ে যান।