যে কোনও ব্যক্তির মেজাজ প্রাকৃতিক কারণগুলির উপর নির্ভর করে। কেউ বর্ষার আবহাওয়া পছন্দ করে এবং তার মেজাজ এ থেকে উঠে আসে। তবে বিপরীতে কারও পক্ষে - কেবল রোদ আবহাওয়া। শরত্কালে পছন্দগুলি নির্বিশেষে, প্রায় সবার মেজাজ খারাপ হতে শুরু করে।
প্রথমত, একজন ব্যক্তি শীতের আগমনকে অনুভব করেন এবং তিনি দুঃখ পান। আপনি গরম রোদে দিন এবং সন্ধ্যা মিস করতে শুরু করেন, যখন আপনি চলতে এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নিতে পারেন। গাছপালা ধীরে ধীরে পাতাগুলি ফেলে দেয় এবং প্রাকৃতিক রঙগুলি খুব নিস্তেজ এবং ধূসর হয়ে যায়। খুব প্রায়ই, লোকেরা তাদের সমস্যাগুলি ডেকে আনে। এ থেকে স্বাস্থ্য ও মেজাজ খারাপ হয়।
শরত্কাল হতাশায় না পড়ার জন্য আপনাকে বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হবে। শরতে আপনি হ্যাংআউট করার জন্য বিশাল সংখ্যক ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পেতে পারেন। প্রথমত, এটি মাশরুমের জন্য বনের ভ্রমণ বা সিটি পার্কে হাঁটা, উদাহরণস্বরূপ, রোলার ব্লাডিং বা সাইক্লিং। একা সপ্তাহান্তে যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। শহরের বাইরে গ্রামাঞ্চলে বা প্রিয়জনের সাথে কটেজে গেলে ভাল হবে।
যদি প্রকৃতি পরিদর্শন করা সম্ভব না হয় এবং আপনি ক্রমাগত বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন তবে আপনি আসবাবের একটি ছোট্ট পুনর্গঠন করতে পারেন বা মেরামত শুরু করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, নতুন ওয়ালপেপার পেস্ট করুন বা ঘরটি পরিষ্কার করুন। উইন্ডোগুলি পর্দা করবেন না - ঘরটি হালকা এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত। আপনি মজা এবং ইতিবাচক সংগীত চালু করলে এটি আরও ভাল হবে।
এই ক্ষেত্রে, আপনার বন্ধুদের দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান। কিছু থিমযুক্ত পোশাক পার্টি করুন। কিছু আকর্ষণীয় প্রতিযোগিতা এবং কাজগুলি আগে থেকেই প্রস্তুত করুন।
আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে ক্রীড়া বিভাগে সাইন আপ করুন বা ফিটনেস সেন্টারে সাবস্ক্রিপশন কিনুন। অনুশীলন শরীরকে এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে - হরমোন যা মেজাজ উন্নত করে এবং একটি আনন্দ দেয়। এমনকি নিয়মিত জগিং, সকালে বা সন্ধ্যায়, একটি ইতিবাচক প্রভাব দেবে।
খারাপ মেজাজের আরেকটি সুপরিচিত প্রতিকার হ'ল শপিং। শরত্কাল শুরুর আগ পর্যন্ত স্থগিত কেনাকাটা এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র এবং পণ্য ক্রয়ের জন্য শপিং সেন্টারগুলিতে যান। এটি দীর্ঘকাল থেকেই জানা যায় যে নতুন জিনিসগুলি মেজাজ বাড়ায়।
দিনের সঠিক সময়সূচিটি আপনার শরীরের সুরও বাড়িয়ে তুলবে। কম ঘুম দরকার, তাজা বাতাসে থাকার জন্য আরও কিছু। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ডায়েট। এতে প্রচুর পরিমাণে ফলমূল এবং শাকসবজি যুক্ত করুন। শরত্কালে, আপনার চিত্র সম্পর্কে চিন্তা না করে সাহসের সাথে চকোলেট গ্রহণ করুন। ঠান্ডা বাতাসে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি প্রয়োজন।
লোক medicineষধে, শরত্কালের মেজাজ উন্নত করার জন্য অনেকগুলি আধান এবং ডিকোশন রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, গোলমরিচ একটি কাটা। এর প্রস্তুতির জন্য 1 চামচ নিন। ঠ। পুদিনা পাতা এবং 200 মিলি জল.ালা। তারপর ফুটন্ত পরে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। আপনার সকালে এবং সন্ধ্যায় 100 মিলি ঝোল ব্যবহার করতে হবে। এছাড়াও, একটি ভাল মেজাজ আপনার জন্য বেরি এবং চাইনিজ ম্যাগনোলিয়া লতাগুলির বীজের একটি টিনকচার এনে দেবে। এটি 1 থেকে 10 এর অনুপাতে প্রস্তুত এবং 20 ফোটা জন্য দিনে 2 বার নেওয়া হয়। তবে মনে রাখবেন, এই সমস্ত লোক প্রতিকারের contraindication রয়েছে এবং আপনার এগুলি সতর্কতার সাথে নেওয়া উচিত।
শরত্কাল হতাশাই অলক্ষিত হয়ে উঠবে যদি আপনি চারপাশে প্রেমময় লোকেরা থাকেন যা নিরুৎসাহিতাকে একটি ইতিবাচক মেজাজকে পরাস্ত করতে দেয় না।