যদি আপনার কাছে মনে হয় জীবন পুরোপুরি অন্ধকার, লুমেন দৃশ্যমান নয়, তবে সময় পরিবর্তন করার সময় something বাস্তবতা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হওয়ার জন্য কোনও পদক্ষেপ গ্রহণের সময় এসেছে। সর্বোপরি, মানুষ সুখের জন্য তৈরি হয়েছিল।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মনে রাখবেন, আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন পুরো বিশ্বটি সুন্দর মনে হয়েছিল। শৈশবে আপনার শৈশবকালের স্মৃতিগুলিতে ফিরে আসুন এবং আবার আপনি জীবনের আনন্দ অনুভব করতে পারেন, অনুভব করতে পারেন জীবন কীভাবে রঙিন রঙের সাথে খেলে, বাস্তবতা উষ্ণতা এবং সান্ত্বনা দেয়।
2
প্রতিটি শিশু আনন্দে জন্মগ্রহণ করে তা বিবেচনা করুন। জন্মগ্রহণ করার পরে, আপনি আজ যে সমস্যা ও উদ্বেগ দেখছেন তা হয়নি not জীবনের সাথে সাথে, আপনি কীভাবে প্রতিটি মুহুর্তে আনন্দ খুঁজে পাবেন তা ভুলে গিয়েছেন, দৃষ্টিকোণ থেকে সুখের উত্সকে ছেড়ে দিচ্ছেন। তুমি বদলে গেছো, পৃথিবী কি একই রকম রয়ে গেছে, তাই না?
3
বিশ্বাস করুন, আপনি কষ্ট ও কষ্টের জন্য জন্মগ্রহণ করেন নি, আপনার লক্ষ্যটি সুখী হওয়া। তবে, আপনি যদি ক্রমাগত নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে এবং অজ্ঞতায় বাস করতে চান তবে আপনি একই চেতনায় চালিয়ে যেতে পারেন। যাই হোক না কেন, পছন্দ আপনার হয়। আপনার যদি এখনও সুখী বোধ করার ইচ্ছা থাকে তবে পদক্ষেপ নিন।
4
শুরু করতে, নিজেকে দেখার চেষ্টা করুন। খাওয়া, ফোনে কথা বলার সময়, গাড়িতে খাওয়া, আলোচনার সময়, টিভি দেখার সময় বা স্নানের সময় আপনি কী অনুভূতি ও অনুভূতি অনুভব করেন তা একবার দেখুন। স্ট্রেন না করার চেষ্টা করুন, তবে কেবল নিজের অবস্থার কথা নিজেই খেয়াল করুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি এখন খুশি" বা "এখন আমি একরকম দূরের দুঃখ বোধ করছি।"
5
শীঘ্রই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার চারপাশের জীবন খুব আকর্ষণীয় জিনিসে পূর্ণ: বিভিন্ন অনুভূতি, সংবেদন, অনুভূতি, আবেগের ছায়া। কী ধরনের আবেগ, ভাল বা খারাপ তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, কী ঘটছে তা শান্তভাবে দেখুন।
6
মনে রাখবেন যে সুখের আসল উত্স আপনার মধ্যে রয়েছে। তাকে খুঁজতে কোথাও দৌড়াবেন না, চড়বেন না বা উড়ে বেড়াবেন না। কেবলমাত্র আপনার চোখ বন্ধ করা, তাজা বাতাসের পুরো বুক নিন এবং খাঁটি হৃদয় থেকে মানসিকভাবে সমস্ত লোককে আসল সুখ কামনা করুন।
দরকারী পরামর্শ
যদি আপনি বিরক্ত বোধ করেন তবে তাকে দেখুন। একই সময়ে, নিজের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ জমা করবেন না। তারপরে, যখন তারা ছিঁড়ে যাচ্ছে, আপনি এগুলি প্রকাশ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কোনও কাজের সহকর্মীর সাথে বল খেললে, নাশপাতি বক্সিং করা বা বনে চিৎকার করে, যেখানে কেউ আপনাকে শুনতে পাবে না। প্রতিটি নতুন মুহুর্তে আপনি কী অনুভব করছেন তা নিজের দিকে নজর দেওয়া বন্ধ করবেন না।
আপনি যদি দু: খিত হন তবে এমন কাউকে সাহায্য করুন যিনি আপনার চেয়েও খারাপ। রাস্তা থেকে ক্ষুধার্ত শিশুকে খাওয়ান, পার্সেলটি এতিমখানায় পাঠান, ভিক্ষুককে পরিষেবা দিন। আপনি কেবল কারও কাছে আনন্দ আনতে পারেন। যাদের কাছে আপনি আনন্দ দেবেন তারা বিশ্বজগতে সুখের কম্পন ছড়িয়ে দেবে, আপনি অবশ্যই তাদের অনুভব করবেন এবং আপনি আনন্দিত হবেন।