আপনি যতটা সাংস্কৃতিক আচরণই করেন না কেন, কলঙ্কজনক ব্যক্তিরা প্রায়শই আপনার সাথে একটি কেলেঙ্কারী প্রকাশ করার চেষ্টা করে এবং আপনাকে আপনার জীবনের পথে একটি অপ্রীতিকর কথোপকথনে টেনে নিয়ে যায়। বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, পরিবহণে বা জনসাধারণের জায়গায় যাই হোক না কেন, আপনি যদি কেলেঙ্কারির শিকার না হন তবে সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন যা কলঙ্কজনক ব্যক্তিদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মনোবিজ্ঞানীরা শত্রুতা প্রকাশের মূল কারণ এবং পার্থক্যের কেলেঙ্কারীর জন্য একটি পেন্টেন্ট বিবেচনা করে। আপনি যেভাবে ঝগড়া-বিবাদক থেকে পৃথক হন তা বিবেচ্য নয়, এটি আপনার উপস্থিতি, কণ্ঠস্বর, আচরণের ধরণ, আপনার সাফল্য বা আর্থিক হতে পারে, মূল বিষয়টি বুঝতে হবে যে প্রায়শই এটি ব্যক্তিগত কারণ নয়, কেবল একটি মানসিক ঘটনা। আমরা ভয় পাই এবং আমাদের থেকে আলাদা কি না তা গ্রহণ করি না। একজনকে অবশ্যই মেনে নিতে শিখতে হবে যে সমস্ত মানুষ আলাদা। আপনার শান্ত, উদাসীনতা বা ধনাত্মক দিয়ে একটি কলঙ্কজনক ব্যক্তিকে নিরস্ত্রীকরণ করুন।
2
অন্যান্য অনেক পরিস্থিতিতে যেমন, কোনও কেলেঙ্কারী থেকে নিজেকে রক্ষা করার অন্যতম সেরা উপায় হল খোলামেলা কথোপকথন। আপনি তার আচরণ পছন্দ করেন না যে সরাসরি প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কোনও কলঙ্কজনক ব্যক্তি নন এবং কথা বলার এই পদ্ধতিটি আপনার পছন্দ নয়। তবে, আপনি কেলেঙ্কারী নয় তবুও আপনি একটি অপ্রীতিকর কথোপকথনে জোর করে টেনে নিয়ে যাওয়া সহ্য করবেন না। যদি সম্ভব হয় তবে ঝগড়া করা বন্ধ করুন।
3
অবশ্যই, প্রত্যেকে নিজেরাই সরাসরি এটি বলার সাহস এবং দৃ determination়তা রাখে না বা পরিস্থিতি কেবল এটিকে অনুমতি দেয় না। এই ক্ষেত্রে, আমরা ছোট মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করি, যাতে আমাদের নিজস্ব মানসিকতা এবং মেজাজের ক্ষতি না হয়। মানসিকভাবে চিৎকার চেঁচামেচিকারীকে কমাতে চেষ্টা করুন এবং খালি গ্লাস বা জারের সাথে এটি coverেকে রাখুন। আরও বেশি প্রভাবের জন্য, আপনি তার ভয়েসকে কার্টুন বা টুইট পাখির মতো দেখতে পারেন।
4
অন্য কৌশলটি দেয়াল এবং পার্টিশন নির্মাণ। মানসিকভাবে নিজের এবং একটি কলঙ্কজনক ব্যক্তির মধ্যে প্রাচীর তৈরি করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই প্রাচীরটি পছন্দ করেন এবং এটি পুরো বিশ্ব থেকে নয়, কেবল অপ্রীতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করুন।
5
কাস্টম আচরণ চেষ্টা করুন। মূল জিনিসটি এটি উপযুক্ত এবং এটি বিরক্তিকরভাবে মারামারিকারীকে প্রভাবিত করে না। যদি আপনি বাড়িতে বা অফিসে কেলেঙ্কারী শুরু করেন, আপনি মেঝেতে কিছু ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, কলঙ্ককারীকে সাহায্য চাইতে পারেন, চরম ক্ষেত্রে, "আগুন" চেঁচিয়ে নিন। এই আচরণটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য কথোপকথনকে বিশৃঙ্খলা করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিন্দনীয় মেজাজ অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি পরে বলতে পারেন যে কেউ চিৎকার করলে আপনি কিছুই বুঝতে পারবেন না।
6
পরিস্থিতি যখন অনুমতি দেয় তখন সবেমাত্র উঠে পড়ুন। এর আগে নিন্দিত ব্যক্তিকে বলেছিলেন যে তিনি এই মেজাজে থাকাকালীন আপনি কথোপকথনে সফল হতে পারবেন না। প্রধান জিনিসটি তার অ্যাক্সেসযোগ্যতার জোনে যেতে। আক্রমণকারী যদি পুরুষ হয় তবে আপনি কেবল মহিলাদের টয়লেটে যেতে পারেন। এবং মনে রাখবেন যে আপনি যদি এই বিকল্পটি ব্যবহার করেন তবে আপনার কেবল তখনই প্রস্থান করতে হবে যখন ঘাটাঘাটি পুরোপুরি শান্ত হয়।
7
যদি, এক ডিগ্রি বা অন্য কোনও ক্ষেত্রে, বিভিন্ন ধরণের স্ক্যান্ডালগুলি আপনার সাথে প্রায়শই ঘটে থাকে এবং আপনি তাদের প্রভাবের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে ফলাফলের চাপকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন। বন্যজীবনের শক্তি ব্যবহার করুন, আরও হাঁটুন, ধ্যান করুন, একটি বাড়ির প্ল্যান্ট পান বা আরও প্রায়শই টেবিলের উপরে একটি তোড়া রাখুন। ঝরনা নেওয়ার সময়, ভাবুন যে জল আপনাকে শুদ্ধ করে, নেতিবাচকভাবে ফ্লাশ করে এবং আপনাকে নতুন শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে। আপনার দ্বারা প্রাপ্ত আগ্রাসী শক্তি যদি শক্তিশালী হয় তবে এটিকে অন্য দিকে পরিচালিত করার চেষ্টা করুন, এটিকে কাজের দিকে স্যুইচ করুন।