যদি আপনি সিনেমার চোখের জল প্রথম থেকেই জানেন, আপনি যদি কোনও ভারী ব্যাগ নিয়ে কোনও বৃদ্ধ দাদীর কাছ থেকে হাঁটতে না পারেন এবং আপনার কোয়ার্টারের সমস্ত বিড়াল বিড়াল এবং কুকুরকে খাওয়াতে না পারেন তবে এই নিবন্ধটি পড়তে ভুলবেন না।
আপনি যদি একজন ব্যক্তির সংবেদনশীল ধরণের হন তবে যদি আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার চারপাশে ঘটে যা কিছু ঘটে তা দয়া, প্রতিক্রিয়াশীলতা, সহানুভূতি এবং সংবেদনশীলতা হয়। আপনাকে আপত্তি করা সহজ, তবে আপনি বরং চটজলদি এবং শান্তিপূর্ণ। এবং আপনি একটি বাস্তব রোমান্টিক!
আপনার সুবিধা:
- প্রতিক্রিয়াশীলতা;
- দয়া;
- ভাল স্বাদ;
- দায়িত্ব
আপনার কনস:
- স্পর্শকাতরতা;
- দুর্বলতা;
- যোগাযোগে অনড়তা।
কি করতে হবে
আপনার নিজের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। আপনি নিজের উপর খুব কঠোর। একটি ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি আপনার সাফল্য রেকর্ড করবেন। সন্দেহ এবং অসন্তুষ্টি একটি পৃথক পত্রক হাইলাইট করে। আপনার কাছে প্রতিটি তিরস্কারের বিরোধিতা করুন, আপনার ক্রিয়াটির জন্য একটি ব্যাখ্যা রেখে দিন। এমনকি আপনি ভুল থাকলেও - আপনি লিখে রেখেছিলেন, ভবিষ্যতের জন্য সিদ্ধান্তে ফেলেছিলেন এবং ভুলে গিয়েছিলেন।
রাত্রে সাময়েদিয়ার পরিবর্তে ইতিবাচক ফলাফলের স্টক নিন। একদিনে তুমি কী করেছ? কী উপকার তাদের এবং অন্যদের এনেছে? প্রতিদিন, আপনি নিজের জন্য প্রশংসা করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস সন্ধান করুন এবং রেকর্ড করুন।
না বলতে শিখুন এবং ম্যানিপুলেটারদের সাথে লড়াই করুন। এটি করার জন্য:
- বুঝতে পারেন যে এমনকি আপনার সহায়তা বা নিষ্ক্রিয়তাও কাউকে ক্ষতি করতে পারে (সহকর্মী কোনও দরকারী দক্ষতা শিখবে না, একটি অনিচ্ছুক কর্মচারী পুরো সময়টিকে পরের বার নামিয়ে দেবে);
- উত্তর দেওয়ার আগে কিছুটা বিরতি নিন, আপনার কী ভাবতে হবে তা বলুন;
- আপনি কী অনুভব করেন এবং তারা আপনার কাছ থেকে কী চায় তার মধ্যে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করুন;
- মনে রাখবেন যে আপনি যদি কোনও কিছুতে হ্যাঁ বলে থাকেন তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্য কিছুতে না বলেছিলেন। ব্যর্থতা অনিবার্য, কেবল তার প্রাপক পরিবর্তন করে;
- "আমাকে আমাকে ধাক্কা দেবেন না", "আপনার জন্য দুঃখ বোধ করবেন না", "আমি সত্যিই সহানুভূতিশীল" এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করুন
।আপনার অনুভূতি প্রকাশের জন্য সুবিধাজনক উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনার ধরণের লোকেরা শিল্প সম্পর্কে আগ্রহী হন to কবিতা, গান, আঁকুন, বাদ্যযন্ত্র বাজান। ক্লান্তিকর কাজের দিন পরে এটি আপনাকে আরাম ও শান্তিতে সহায়তা করবে। এমনকি সাধারণ পেন্সিল এবং হাতে কাগজের একটি শীট থাকা সত্ত্বেও, আপনি আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে আনতে পারেন:
1) প্রতীকীভাবে আপনার অনুভূতি চিত্রিত করুন। অসন্তুষ্টি গোলাপ কাঁটা বা কর্কের মতো বোতলে লাগতে পারে, ভয় - একটি বড় অশুভ ছায়া।
2) আপনার অঙ্কন ছিঁড়ে বা পোড়াও।
3) অন্য একটি আঁকুন, তবে একটি যা আনন্দ এবং শান্তির চিত্রিত করবে।
দেখবেন, আপনার মেজাজ তত্ক্ষণাত বদলে যাবে!
মানুষের সাথে কাজ করার সময় আপনার সেরা গুণাবলী কাজে আসবে। আপনি একজন দুর্দান্ত মনোবিজ্ঞানী, সমাজকর্মী, শিক্ষক হয়ে উঠতে পারেন বা শিল্পে আপনার পেশা খুঁজে পেতে পারেন।