কখনও কখনও কখনও কখনও আসে যখন, অকারণে, একটি ভাল মেজাজ অদৃশ্য হয়ে যায়, উদ্বেগ বা হতাশার পথ দেয় এবং কিছুক্ষণ পরে আবার ফিরে আসে। এই ধরনের মেজাজের পরিবর্তনগুলি কেবল আপনারাই নয়, অন্যকেও সমস্যা আনতে পারে।
এটি স্পষ্ট করে বলা যায় যে আমরা তাত্ক্ষণিক মেজাজের পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলব। অনুশীলনে, লোকেরা পরিস্থিতিগুলির সাথে সম্পর্কিত হয়ে ভুলভাবে এই শব্দটি ব্যবহার করে যখন মেজাজটি কোনও বাহ্যিক কারণের প্রভাবে স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়। এটি একেবারে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং প্রকৃতি বা মেজাজের উপর নির্ভর করে এটি সমস্ত মানুষকে বিভিন্ন ডিগ্রীতে প্রভাবিত করে। আর একটি বিষয় হ'ল নীল রঙের বাইরে থেকে, ভাল মেজাজ উদ্বেগের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং হতাশাগ্রস্থ হাসি দ্বারা হতাশার জায়গায় প্রতিস্থাপন করা হয়।
নিয়মিত ঘটে এমন মেজাজ দোলন গুরুতর মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। প্রথমত, এই দ্বিবিভক্ত স্নেহজনিত ব্যাধি (সাধারণত সোভিয়েত মানসিক রোগে ম্যানিক-ডিপ্রেশনাল সাইকোসিস নামে পরিচিত) এমন একটি অবস্থা যেখানে হতাশাগ্রস্ত এবং আক্রমণাত্মক (ম্যানিক) আচরণের স্তরটি প্রায়শই এবং অযৌক্তিকভাবে পরিবর্তিত হয়। একটি মাইল্ডার ফর্ম রয়েছে, সাইক্লোথিমিয়া - এটিতে এক পর্যায় থেকে অন্য পর্যায়ে রূপান্তরগুলি হালকা হয় এবং এ জাতীয় চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছায় না। হতাশাজনক পর্যায়ে যদি কোনও ব্যক্তির মধ্যে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা শুরু হয় এবং আক্রমণাত্মক পর্যায়ে তিনি মাঝে মাঝে অকারণে লোকের কাছে ছুটে যেতে পারেন - এটি সাইকোথেরাপিস্টের কাছে সাহায্যের পক্ষে ফিরে আসার একটি নিশ্চিত লক্ষণ।
কিছু ক্ষেত্রে, মেজাজের পরিবর্তনগুলি থাইরয়েড গ্রন্থি, লিভার, হার্ট বা এমনকি কিছু ধরণের ক্যান্সারের রোগগুলিও ইঙ্গিত করতে পারে, তাই নিরাপদ হয়ে আবার উপযুক্ত ডাক্তারের সাথে দেখা করতে এটি কার্যকর হবে।
মেজাজের দোলনের কারণগুলি অভ্যন্তরীণ (অন্তঃসত্ত্বা) এবং বহিরাগত (বহিরাগত) হতে পারে। অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের মধ্যে শরীরে হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের স্তর অন্তর্ভুক্ত। এর কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে: ডায়েট এবং হরমোনীয় ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, বাস্তুশাস্ত্র, ঘুমের অভাব, ভিটামিনের ঘাটতি এবং এমনকি বংশগততা। মহিলাদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজ তাদের সাথে যুক্ত হয় এবং পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পায়। বাহ্যিক কারণের মধ্যে রয়েছে কর্মক্ষেত্রে নৈতিক ক্লান্তি, ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে বা পিতামাতার সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে, অ্যালকোহলে আসক্তি, মাদক বা জুয়ার আসক্তি।
থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগের চলাকালীন অন্তঃসত্ত্বা উপাদানগুলির ভূমিকা বিশ্লেষণ, এবং বহিরাগত দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মুডের অভ্যন্তরীণ কারণগুলি চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে ওষুধ দিয়ে সমতল করা হয়। তদ্ব্যতীত, এটি ভিটামিন এবং ভেষজ গ্রহণ মূল্যবান।
বাহ্যিক কারণের ক্ষেত্রে, মানুষের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। যদি মতপার্থক্য খুব কম হয় এবং এর গুরুতর পরিণতি না ঘটে তবে আপনি নিজেই সেগুলি মোকাবিলার চেষ্টা করতে পারেন: পরিস্থিতিটি বিশ্লেষণ করুন, খারাপ ধারণা নিজেকে থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি এটি অন্য ব্যক্তির উপর সুস্পষ্ট হতাশা এবং ভাঙ্গনের বিকল্পে আসে তবে একটি স্বল্প ছুটি নেওয়া বুদ্ধিমান হয়ে যায়, যা বাইরের বিনোদন, খেলাধুলা, যোগব্যায়াম, ধ্যান, শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য উত্সর্গ করা যেতে পারে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে ব্যথা হয় না। কখনও কখনও অনুশীলনে এমন পরিস্থিতি থাকে যখন অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণ উভয়ই থাকে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তার সাধারণত জটিল থেরাপি নির্ধারণ করে।