কম্পিউটার গেমগুলির প্রতি আবেগ আসক্তিতে পরিণত হতে পারে এবং প্রচুর অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি আনতে পারে। কিছু লোক কেবল থামিয়ে বলতে পারেন এবং গেমগুলির জন্য তাদের লোভ সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যাবে। অন্যদের বিশেষজ্ঞের (মনোবিজ্ঞানীদের) সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, প্রিয়জনের সহায়তা অবশ্যই অমূল্য, তবে, আপনি নিজেই এই সমস্যাটি মোকাবেলার চেষ্টা করতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার জন্য প্রথম সিদ্ধান্ত নেওয়ার পদক্ষেপ হ'ল সমস্ত গেমস এমনকি সলিটায়ার গেমস এবং আপনার কম্পিউটার থেকে বিভিন্ন ভাগ্য-বলা। ঝুড়িতেও সমস্ত দূষিত লিঙ্ক, গেমের কোনও বুকমার্ক প্রেরণ করুন।
2
অনেক সাইটে ইন্টারনেটে তথ্য অনুসন্ধান করার সময় আপনি কম্পিউটার গেমের বিজ্ঞাপনে হোঁচট খেতে পারেন। আপনার যা প্রয়োজন সেদিকেই মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং বিক্ষিপ্ত হন না। সম্ভবত তথাকথিত "ব্যানার কাটগুলি" ইনস্টল করা বোধগম্য হয় অবশ্যই, এটি সমস্যাটি পুরোপুরি সমাধান করবে না, তবে গেমের বিজ্ঞাপনের অংশটি আড়াল করবে।
3
আপনার মনোযোগ ভার্চুয়াল বিশ্ব থেকে বাস্তবের দিকে স্থানান্তর করুন। আপনি সাধারণ সংক্ষিপ্ত পদচারণা, শপিং, প্রকৃতির ভ্রমণের সাথে শুরু করতে পারেন। জনসমক্ষে আরও বেশি থাকুন, হাঁটুন, বাইক চালান।
4
জীবনের মূল মূল্যবোধগুলি: পরিবার, বন্ধুরা মনে রাখবেন। আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা তাদের পক্ষে হতে পারে। আরও প্রায়ই বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, পরিবার, বাচ্চাদের সাথে শিথিল করুন। কম্পিউটারে বাজানোর পরিবর্তে আপনি আপনার বাচ্চাকে একটি রূপকথার গল্প পড়তে, তার সাথে ধাঁধা সংগ্রহ করতে, কোনও কার্টুন দেখতে বা তাকে কোনও মিষ্টি তৈরি করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।
5
তারা বলে যে একটি কীলকটি কূপ দ্বারা ছিটকে যায়। একটি আসক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনি অন্যটিতে যেতে পারেন, নিরাপদ এবং আরও দরকারী। অঙ্কন শুরু করুন, কোয়েল থেকে চালিয়ে যান, কোনও ট্রাইফেল সংগ্রহ করুন collecting আপনার বাদ্যযন্ত্র পছন্দগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, গিটার বা অন্য কোনও উপকরণ বাজানো শুরু করুন, নাচের জন্য সাইন আপ করুন, ফটোগ্রাফির শিল্পে দক্ষতা অর্জন করুন।
6
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। আপনি নিজের কাছ থেকে কী আশা করেন এবং জীবনে আপনি কী অর্জন করতে চান তা আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে। আপনার যদি খেলার আগ্রহ আছে, নিজেকে পরিষ্কার না বলে দৃ clearly়তার সাথে চেষ্টা করুন।
7
আপনার দিনকে পয়েন্টগুলিতে বর্ণনা করুন: আপনাকে কী করতে হবে, কোথায় যেতে হবে, কার সাথে দেখা করতে হবে। নিজেকে ফ্রি সময় ছাড়বেন না। এবং যদি একটি থাকে তবে এটি নিজের বা আপনার পরিবারের উপকারের সাথে ব্যয় করুন। পার্ক, সিনেমা, থিয়েটারে যান বা আপনার বন্ধু বা পরিবারের জন্য সুস্বাদু কিছু রান্না করুন।
8
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। একটি জিম, পুল বা ম্যাসেজের জন্য সাইন আপ করুন। সুতরাং আপনি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং গেমস সম্পর্কে আবেগমূলক ধারণা থেকে পালাতে পারেন। চরম ক্ষেত্রে সাইকোলজিস্টের পরামর্শ নিন। তিনি আপনাকে এই আসক্তিটি মোকাবেলা করতে এবং চতুরতা থেকে মুক্ত হতে সহায়তা করবেন।