নেতিবাচক আবেগ আমাদের জীবনকে নষ্ট করে দেয়। অনেকে অন্য মানুষের ঘৃণা করে তাদের জীবনযাপন করেন। তারা রেগে যায়, ঘৃণা করে এবং প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করে।
কীভাবে সহজে এবং দ্রুত ক্ষমা করবেন?
1. অনুভূতি যেতে দিন।
অবশ্যই, দৃ strong় আবেগ একটি নেতিবাচক পরিস্থিতিতে মনোভাব হস্তক্ষেপ। যখন অনুভূতিগুলি অভিভূত হয়, তখন যুক্তিযুক্তভাবে কী ঘটছে তা দেখা মুশকিল। অতএব, সবার আগে, বর্তমান ইভেন্ট থেকে সংবেদনগুলি পৃথক করা প্রয়োজন। পরিস্থিতিটি পাশ থেকে দেখার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে নেতিবাচক পরিস্থিতি আপনার সাথে ঘটেনি, তবে আপনার পরিচিতির সাথে।
২. যা ঘটছে এর কারণ-প্রভাবের সম্পর্কটি দেখুন।
আমাদের বিশ্বের প্রতিটি বিষয় একে অপরের সাথে সংযুক্ত, তবে এই সংযোগগুলি সনাক্ত করা কঠিন। আপনি অপরাধীর অভিযোগের সাথে মোকাবিলা করা উচিত নয়, তবে আপনার আচরণ সম্পর্কে ভাবেন।
যদি আপনার সাথে নিষ্ঠুর আচরণ করা হয়, তবে সম্ভবত আপনি অবচেতনভাবে একজন শিকারের মতো বোধ করেছেন?
যদি কোনও প্রিয়জন আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তবে সম্ভবত তারা সেই মুহুর্তগুলিতে অন্ধ দৃষ্টি ঘুরিয়েছিল যা ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য ছিল?
যদি আপনি ব্যর্থ হন, তবে সম্ভবত আপনি নিজের ক্ষমতা সম্পর্কে নিশ্চিত নন?
৩. শিকার হওয়া বন্ধ করুন Stop
কেউ শিকার হতে পছন্দ করেন না, কারণ অনেকের কাছে এর অর্থ দুর্বলতা এবং আরও তাদের ব্যর্থতায় আটকে যাওয়া। আপনি ভুল করেছেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, তবে একই সাথে আপনাকে শিকার হিসাবে বিবেচনা করার অধিকার কেউ দেয় না। যদি একই চিন্তার অধিকারী কোনও ব্যক্তি যদি আপনার জায়গায় থাকে তবে তারও একই পরিস্থিতি ঘটবে।
৪. উন্নয়নের জন্য সুযোগগুলি সন্ধান করুন।
কোনও নির্দিষ্ট সভা বা পরিস্থিতি আপনাকে কী শিখিয়েছে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। সম্ভবত আপনি প্রেম, দয়া, প্রজ্ঞা, করুণা এবং আরও অনেক দরকারী গুণাবলী শিখেছেন যা আজ আপনাকে সহায়তা করে।
5. ধন্যবাদ জানাতে।
একেবারে শেষ পর্যায়ে প্রাক্তন অপরাধীকে উপস্থাপিত অভিজ্ঞতার জন্য ধন্যবাদ জানানো জরুরি। এটি অবশ্যই আন্তরিকভাবে এবং কৃতজ্ঞতার সাথে করা উচিত। আপনি যদি পূর্ববর্তী পয়েন্টগুলি সফলভাবে সম্পন্ন করে থাকেন তবে পঞ্চমটি সহজে এবং সরলভাবে চালু হবে।
ক্ষমা আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ
আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রতিটি ব্যক্তি আমাদের শিক্ষক হওয়ার জন্য আমাদের জীবনে আসে। আমরা জ্ঞান, শক্তি, ধৈর্য শেখানো হয়। অপরিচিত ব্যক্তির সাথে আমাদের আত্মার যোগাযোগ সর্বোচ্চ স্তরে ঘটে। যদি আমরা সভার উদ্দেশ্য বুঝতে পারি, তবে আমরা কেবল ক্ষমা করতে শিখব না, তবে আধ্যাত্মিক শক্তি অর্জন করতে কয়েকগুণ শক্তিশালী হয়ে উঠব। এটি বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে, তবে যা ঘটছে তার কারণ এবং পরিণতিগুলি দেখার পরে, আপনি অনেকগুলি নিদর্শন দেখতে পাচ্ছেন যা চিরকালের জন্য জীবনকে পরিবর্তিত করবে এবং অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা থেকে তাদের মুক্ত করবে।