ভয় একটি ব্যক্তির আবেগ যা জীবনকে ব্যাপকভাবে জটিল করতে পারে। যদি মাকড়সার ভয় নিজেকে প্রায়শই প্রকাশ না করে তবে একাকীত্বের ভয় এই সত্যকে ডেকে আনতে পারে যে একজন ব্যক্তি অন্যের উপর নির্ভরশীল হবে। অনুরূপ আবেগের উদাহরণ রয়েছে, তবে সেগুলির সবগুলিই দূর করা যেতে পারে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রোগ্রামগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনাকে সেগুলি সনাক্ত করতে হবে। প্রাথমিক পর্যায়ে ভয় প্রকাশ পায়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে আলোচনা হয়, শিশু তার অনুভূতিগুলি আঁকতে পারে, রঙে প্রকাশ করতে পারে। প্রথমে বিশেষজ্ঞ বুঝতে পারে যে ক্লায়েন্ট খাচ্ছে, এবং তারপরে তিনি এটি আবেদনকারীর কাছে জানান। এটি দেখতে প্রয়োজন যে এই আবেগটি জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে, কোন পরিস্থিতিতে এটি নিজেকে প্রকাশ করে এবং এটি নেতিবাচক জন্ম দেয়। কেবল এটি বুঝতে যে এটি একটি অতিরিক্ত প্রোগ্রাম, এটির প্রয়োজন নেই, এটি পরবর্তী প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করতে পারে।
2
সমস্ত ভয় একটি কারণ আছে। ট্রান্স রাজ্যে নিমজ্জনের মাধ্যমে বা কথোপকথনের মাধ্যমে আপনি জানতে পারেন যে এই বিশ্বাসটি কীভাবে তৈরি হয়েছিল। সাধারণত প্রথম ভয়টি গভীর শৈশবকালে ঘটে এবং তারপরে কেবল বারবারই নিজেকে প্রকাশ পায়। প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করা দরকার, কী ঘটেছিল তা আলাদাভাবে দেখুন। একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি হচ্ছে, যা অভিজ্ঞতাটিকে নেতিবাচক নয়, বরং নিরপেক্ষ করে তোলে। কখনও কখনও এই পদ্ধতিটিকে পরিস্থিতির সমাপ্তি বলা হয়।
3
কিছু মানুষের অভিজ্ঞতা এই জীবনে গঠিত হয় না, তবে বিগত প্রজন্ম থেকে সঞ্চারিত হয়। পরিবারে ভয় দেখা দিতে পারে এবং তারপরে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছে সঞ্চারিত হতে পারে। বড় হওয়ার সময়কালে, পিতামাতার প্রতিক্রিয়াগুলি অনুলিপি করা হয় এবং তাদের নীতিগুলি বাচ্চাদের কাছে দেওয়া হয়। এই জাতীয় ভয় চিহ্নিত করা যায় এবং সচেতনতার মাধ্যমে এর প্রভাব হ্রাস করে। অর্থের ভয় একটি উদাহরণ, বিশেষত প্রায়শই এটি তাদের মধ্যে উদ্ভাসিত হয় যার আত্মীয়দের বহিষ্কার করা হয়েছিল। যখন একটি বিশাল পরিমাণ উপস্থিত হয়, ব্যক্তি তাৎক্ষণিকভাবে এটি ব্যয় করার চেষ্টা করে। অর্থের কারণে অস্বস্তি, উদ্বেগ হয় এবং এটি দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে দেয় না।
4
খারাপ অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আবেগকে বেঁচে রাখা একটি ভাল উপায়। এই ক্ষেত্রে, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির কারণ হিসাবে এমন একটি রাজ্যে ডুবে যাওয়া প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, জনগণের কথা বলার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনাকে এই ইভেন্টটির খারাপ অভিজ্ঞতা কল্পনা করতে বা এমনকি অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এই জাতীয় পরিস্থিতি প্রাণঘাতী নয় এবং সেই ভয় অর্থহীন। এই পদ্ধতিটি একবার সম্পন্ন করার পরে, এর মতো কোনও ভয় থাকবে না, তবে আপনাকে তত্ত্বাবধানে সবকিছু করা দরকার, কারণ এটি একটি বরং চাপযুক্ত পদ্ধতি যা দৃ strong় আবেগের কারণ হয়, যা সঠিকভাবে মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ।
5
ভয় শ্বাসকষ্ট কৌশল দ্বারা নিরপেক্ষ করা যেতে পারে। আজ, মনোবিজ্ঞানীরা হোলোট্রপিক শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করেন, যখন নির্দিষ্ট শর্তের মধ্য দিয়ে একজন ব্যক্তি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ভয় থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পায়। এই জাতীয় অধিবেশনগুলি সর্বদা দলে দলে অনুষ্ঠিত হয়, বিভিন্ন প্রক্রিয়া করার পরে, অনেক সংবেদনগুলি যা আগে অস্বস্তিকর ছিল, কেবল অনুভূত হওয়া বন্ধ করে দেয়।