কিছু লোক অকেজো অনুভূতিতে ভোগেন। তারা পরামর্শ দেয় যে অন্যরা তাদের লক্ষ্য না করে এবং তাদের প্রয়োজন নেই। আপনি যদি নিজেকে না বুঝতে পারেন, এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি বিচ্ছিন্নতা এবং বিচ্ছিন্নতার কারণ হতে পারে।
আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ান
আপনি যদি প্রায়শই অনুভূতি পান যে কারোরই আপনার প্রয়োজন হয় না, এটি আপনার স্ব-সম্মান হ্রাসের কারণ হতে পারে। আপনি আপনার অর্জনগুলিতে যথাযথ গুরুত্ব দিচ্ছেন না, সুতরাং আপনার কাছে মনে হয় যে অন্যরাও আপনার যোগ্যতা উদযাপন করে না এবং আপনাকে মূল্য দেয় না।
এই সমস্যাটি মোকাবেলায় আপনার সাফল্যগুলিতে ফোকাস করুন। একটি ডায়েরিতে ছোট এবং বড় জয় রেকর্ড করুন। আপনার শক্তি এবং প্রতিভা মনে রাখবেন।
আপনি কীভাবে আপনার বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী, আত্মীয়স্বজন, আত্মীয়স্বজন, পরিচিতজন বা কেবল পথিকদের সহায়তা করেছিলেন সে সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন।
নিজের প্রশংসা বদনাম করবেন না। তবে সমালোচনা সহ, বিপরীতে, আপনার সতর্ক হওয়া দরকার। নিজের ভুল এবং দোষ ব্যর্থতার জন্য নিজেকে নিন্দা করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজের প্রতি সদয় হোন, নিজেকে ভালোবাসুন এবং ভালোবাসুন। কখনই ভুলে যাবেন না যে আপনার নিজের - কমপক্ষে একজনের প্রয়োজন yourself
প্রতিক্রিয়াশীল হন
দল বা পরিবারের জন্য আপনার নিজস্ব মান বাড়ানোর জন্য, অন্যের জন্য আরও কিছু করার চেষ্টা করুন। কেউ যদি আপনাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে তবে উদাসীন হবেন না। বিশ্বাস করুন, আপনার ক্ষমতা, দক্ষতা এবং প্রতিভা অন্যের জন্য দরকারী হতে পারে।
জীবনের অর্থ বা আপনার ভাগ্য সম্পর্কে কম চিন্তা করুন এবং অন্যান্য মানুষের জন্য আরও ভাল করুন। যদি আপনাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা না হয় তবে আপনাকে নিজের সাহায্যের প্রস্তাব দিন।
বন্ধুদের একটি পরিষেবা সরবরাহ করার সুযোগ মিস করবেন না। সুতরাং আপনি আপনার মূল্য অনুভব করবেন।
অলসতা করবেন না
সম্ভবত আপনার অযোগ্যতা বোধ আপনার অলসতার পরিণতি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পুরো শক্তি নিয়ে কাজ করছেন না এবং এটি সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করছেন। অথবা আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার পরিবারকে আরও বেশি সময় দিতে পারেন, তবে এর পরিবর্তে অবসর সময় অযথা ব্যয় করতে পারেন।
যদি এটি কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয় - সমস্ত কিছু ঠিক মতো। আপনার শরীর ক্লান্ত এবং বিরতি প্রয়োজন। কিন্তু যখন অলসতা এবং উদাসীনতার সময়টি বেশ কয়েক মাস ধরে চলেছে তখন আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে ঝাঁকিয়ে দেওয়া এবং সক্রিয় মোডে ফিরে আসার শক্তি খুঁজে বের করতে হবে। তাহলে নিরর্থকতার ধারনা থেকে কোনও চিহ্নই পাওয়া যাবে না।