কাঙ্ক্ষিত কিছু সম্পর্কে আবেগমূলক ধারণা ত্যাগ করা খুব কঠিন difficult সমস্ত তথ্য একটি "vinaigrette" আকারে আমাদের মাথায় সংরক্ষণ করা হয়। এটি তাক তাক করা হয় না। এবং কেন এটি করবেন না, এবং তারপরে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু একটি ল্যান্ডফিলের মধ্যে ফেলে দিন। সোজা কথায় - ভুলে যাও এটা সম্ভব। এবং কোনও জটিল প্রশিক্ষণ, রসায়ন, অ্যালকোহল ছাড়াই।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মাত্র দুই বা তিন দিন, দশ মিনিট এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্য নিজেই ফ্যাকাশে হয়ে উঠবে।
শুয়ে থাকুন বা আরামে বসুন। এই মুহুর্তে আপনার বিচলিত হওয়া উচিত নয়। আরাম করুন, আপনার চোখ প্রশস্ত খোলা বা বন্ধ হতে পারে - আপনার ইচ্ছামতো। বেশ কয়েকবার গভীর নিঃশ্বাস নিন। সম্পন্ন।
আপনার ইচ্ছার কিছু সম্মিলিত চিত্র একটি পরিষ্কার, উজ্জ্বল চিত্র আকারে তৈরি করুন। ভিজুয়ালাইজেশন কার্যকর হবে যদি এটি আপনাকে নেতিবাচক আবেগগুলির কারণ করে।
সাবধানতার সাথে কল্পিত ছবিটি দেখুন, তার হাতের কাছে পৌঁছে দিন এবং তার পাশের ভলিউম নিয়ন্ত্রণের কল্পনা করুন। আস্তে আস্তে শব্দ নিঃশব্দ করুন। আপনার "ছবি" এর পিছনের শব্দগুলি অদৃশ্য হয়ে দেখুন।
তারপরে আমরা স্বচ্ছতা, উজ্জ্বলতা, বিপরীতে - সম্পূর্ণ অন্ধকারের দৃষ্টি থেকে বঞ্চিত করি। খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - আপনার সময় নিন! রংগুলি মসৃণভাবে ফিকে হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে তীক্ষ্ণতা। ছবিটি সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে গেলে, এটি যে পটভূমিতে প্রদর্শিত হয়েছিল তা এমনকি বন্ধ করে দিন। ক্লিক করুন! সব কিছু, একটু ধ্যান শেষ।
2
আপনার ইচ্ছাকে একটি কাল্পনিক ঘরে রাখুন যেখানে প্রচুর প্রদীপ রয়েছে এবং তারপরে একে একে একে একে অন্ধকার অবধি বন্ধ করে দিন। নিয়ম একই - আপনার সময় নিন!
দুই বা তিন দিন, দশ থেকে পনেরো মিনিট, এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি কীভাবে পটভূমিতে ফিরে যায় তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন এবং যদি সেগুলি উত্থাপিত হয়, তবে তারা ইতিমধ্যে আপনার উপর খুব বেশি ক্ষমতা রাখে না।
3
এমন কিছু করুন যা আপনার কাছ থেকে বিশেষ প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ প্রয়োজন। আপনি যদি কোনও উত্তেজনাপূর্ণ, আকর্ষণীয় ব্যবসায়ের সাথে জড়িত থাকতে খুশি হন, তবে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাগুলি থেকে দূরে থাকুন এবং তাদের প্রয়োজনীয়গুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, যা সম্পাদিত কাজের সমাধানে যাবে।
4
"1000 কেন" পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনার ইচ্ছাকে যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে সূত্রবদ্ধ করুন এবং তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমার এটি কেন দরকার?" উত্তরটি খুঁজে পেয়ে আবার জিজ্ঞাসা করুন: "এবং কেন?"। এবং এটিকে অনেকবার পুনরাবৃত্তি করুন, যতক্ষণ না আপনি বিন্দুতে না পৌঁছান: প্রথম আকাঙ্ক্ষায় বা স্পষ্টতই বাজে কথা to কাছাকাছি কেউ যদি আপনার উত্তরগুলি সমালোচনা করে মূল্যায়ন করে এবং শীর্ষস্থানীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তবে এটি আরও ভাল। এই পদ্ধতিটি সত্য আকাঙ্ক্ষা চিহ্নিত করতে এবং এটি পূরণ করার জন্য একটি সহজ উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। অথবা আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যাবেন যে আপনার একেবারেই দরকার নেই!