প্রত্যেকেরই স্বপ্ন আছে। তবে তিনি যে স্বপ্ন দেখেছিলেন তা প্রত্যেকেই মনে করতে পারে না। আপনি যদি নিজের স্বপ্নগুলি মনে রাখতে শিখেন তবে আপনার স্মৃতিশক্তি মাঝে মাঝে উন্নতি লাভ করে।
এটি একটি আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় অনুশীলন। সাধারণ সুপারিশগুলি সম্পাদন করে, আপনি সত্যিই যথেষ্ট পরিমাণে তথ্য স্মরণ করতে পারেন এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন এগুলি মেমরি থেকে দূরে রাখুন।
এই অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার একটি নোটবুক (বা নোটবুক) এবং একটি পেন প্রয়োজন।
আপনার জাগ্রত হওয়ার পরে ঠিক আপনার স্বপ্নগুলি রেকর্ড করা উচিত। কারণ এটি জাগ্রত হওয়ার সময় আপনি এখনও স্বপ্নে দেখেছেন remember কিছুক্ষণ পরে, যদি আপনি এই অনুশীলনটি আগে না করেন তবে কোনও স্বপ্ন মনে রাখা কঠিন। আপনি প্রায় সব স্বপ্ন ভুলে গেলে চিন্তা করবেন না। কমপক্ষে কয়েকটি বাক্য লিখে রাখুন। এই অনুশীলনে পাঁচ মিনিটের বেশি সময় লাগবে না।
আপনি যদি প্রতিদিন স্বপ্ন রেকর্ড করেন তবে ফলাফলগুলি শীঘ্রই উপস্থিত হবে। কোন ভাল ফলাফল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে?
- তোমার কি স্বপ্নের কথা মনে আছে?
- আপনি এক রাতে বিভিন্ন স্বপ্ন দেখেছিলেন।
- আপনার স্বপ্ন উজ্জ্বল এবং আরও স্যাচুরেটেড হয়ে ওঠে
- আপনি যদি কমপক্ষে একটি বা দুটি মুহুর্ত মনে রাখেন তবে আপনি আপনার স্মৃতিতে স্বপ্নের প্লটটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন
- আপনি ঘুম, কথোপকথনের বিষয়, শব্দ, গন্ধ, সংবেদন বিবরণ মনে আছে?
- ঘুম থেকে ওঠার পরপরই যদি কোনও স্বপ্ন মনে না থাকে তবে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে কয়েক দিন পরে কোনও স্বপ্ন মনে করতে পারেন
- আপনার স্বপ্নগুলি আরও সংযুক্ত এবং যৌক্তিক হয়ে উঠবে।
- আপনি পরের রাতে স্বপ্নটি "দেখতে" পারেন
নিয়মিত স্বপ্নের কথা স্মরণ করা, আপনি আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণ দিন। আপনি কল্পনাপ্রসূত, সাহসী এবং বিমূর্ত চিন্তার বিকাশ ঘটান। আপনি যদি কম বা স্থিতিশীল ফলাফল অর্জন করেন তবে আপনি স্বপ্ন রেকর্ড করা বন্ধ করতে পারেন এবং মানসিকভাবে অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারেন।
আপনি প্রায়শই একই স্বপ্ন, বা অনুরূপ কিছু স্বপ্ন দেখলে অবাক হবেন না। সুতরাং, আপনার অবচেতনরা আপনাকে কিছু "বোঝাতে" চেষ্টা করছে। হতে পারে এটি এমন একটি সমস্যা নির্দেশ করে যা সমাধান করা দরকার, বা ঘুমের চিত্রগুলি ব্যবহার করে সঠিক সমাধানের পরামর্শ দেয়। তদাতিরিক্ত, আপনি যখন ঘুমাবেন, আপনার মস্তিস্ক প্রতিদিন প্রাপ্ত তথ্যগুলি প্রক্রিয়া করে। স্বপ্নে দেখা প্রতীক, চিহ্ন এবং ছবিগুলির সাহায্যে আপনার স্মৃতিতে তথ্য "ফিট করে"। এবং এছাড়াও স্বপ্নের মাধ্যমে তথ্য মেমরি থেকে "টেনে আনা" যেতে পারে। যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন হয় তবে স্বপ্নের পরিবর্তন ঘটে।