আপনার উইন্ডোর বাইরের প্রতিটি নতুন সকালে পরের দিনটির আর একটি সূচনা, পূর্বেরটি কখনও পুনরাবৃত্তি করবেন না। উইন্ডোজের পিছনে ধূসর শরতের মেঘ ঝুলছে কিনা বা সূর্যের প্রথম রশ্মি কাঁচের উপরে ছিটকে গেছে, এই বিষয়ে কি আপনার মেজাজকে স্বাধীন করা সম্ভব, আপনি ভোর হওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে শুয়ে থাকলেও কী আপনি একটি আনন্দদায়ক মেজাজে জেগে উঠতে শিখতে পারেন? কেবল কয়েকটি ছোট কৌশল - এবং কেবল লার্কগুলিই নয়, পেঁচাগুলিও এই প্রশ্নগুলির একটি ইতিবাচক উত্তর দিতে পারে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার সময় জেগে নিন! প্রায়শই এটি হ'ল স্ট্রেস যা আপনার দেহ হঠাৎ করে একটি সুপ্ত অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার প্রয়োজনীয়তা থেকে অনুভব করে যা অস্বস্তি এবং খারাপ মেজাজের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে। অ্যালার্ম বেজে যাওয়ার সময় বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠবেন না, নিজেকে কিছুটা বিছানায় শুয়ে থাকতে দিন, প্রসারিত করুন, এমনকি কিছুটা ঝোলাও নিতে পারেন। আপনার ঘড়িটি 10 মিনিটের প্রথম দিকে পান এবং এই সময়টি বিছানায় শুয়ে দিন। আপনি সচেতনভাবে আপনার দেহটি দেওয়ার সময়টি হওয়া উচিত - এবং এটির প্রশংসা করা, তিনি আপনাকে সদর্থক আবেগের ডোজ দিয়ে উত্তর দেবেন।
2
একটি অ্যালার্ম ঘড়ি চয়ন করুন যা কেবল আপনাকে দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনাকে আনন্দ দিয়ে করতে দেয়। আজ বিভিন্ন ধরণের ঘড়ির বিভিন্ন রয়েছে, রঙ, শৈলী, পরিচালনার নীতি, সংগীত f অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি আপনার মেজাজ উত্তোলন করে যা। কারও কারও কাছে সকালে আপনার প্রিয় রেডিও হোস্টগুলি শুনে আনন্দিত হয়, কেউ রোদ-হলুদ ঘড়ির কাণ্ড উপভোগ করতে সবেই চোখ খুলতে চায়
।অপশন অনেক!
3
সকালের জন্য আগাম প্রস্তুতি নিন। আপনার ব্যাগটি প্যাক করুন, আপনার পোশাক লোহা করুন, প্রাতঃরাশের আইটেম তৈরি করুন। জিনিসগুলি এমনভাবে সাজান যাতে সেগুলি সহজেই পাওয়া যায়। আপনি সুন্দর, ঝরঝরে এবং পরিপাটি ঘরে জেগে উঠলে এটি আপনার পক্ষে আরও সুখকর হবে, জেনেও যে আপনাকে কোথাও ছুটে যেতে হবে না, যা কিছু তার জায়গায় রয়েছে তার চেয়ে, সবেমাত্র চোখ খোলা থাকা, বিশৃঙ্খলায় ডুবে যাওয়া, যার মধ্যে আপনাকে বেশিরভাগের সন্ধান করতে হবে বিভিন্ন জিনিস। সকালের তাড়াহুড়া হয় না, এটি আসন্ন দিনের উপস্থাপনা হওয়া উচিত, অবসর ও উপভোগ্য।
4
সকালের দিকে বৈরিতা করবেন না। খারাপ মেজাজ নিয়ে কেন জাগবেন? আপনি এটি অভ্যস্ত কারণ। তবে বাস্তবে, দিনের এই সময়ে এত সুন্দর! এগুলি ভোরের প্রথম ভীতু ঝলক, শান্ত রাস্তাগুলি ধরে হাঁটার এই সুযোগ, এখনও কোলাহলপূর্ণ ভিড় নয়, এগুলি একটি আকর্ষণীয় বই এবং এক কাপ গরম চকোলেট সহ একটি আরামদায়ক রান্নাঘরে অবসর সময়ে আধ ঘন্টা ব্যয় করা হয়। কার্যদিবসের দিনটি এখনও শুরু হয়নি, এবং কমপক্ষে কিছুটা সময় কেবল নিজের উপরই কাটাতে আপনার অনন্য সুযোগ রয়েছে। এটি ব্যবহার করুন এবং আপনি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে জেগে আনন্দ এবং সুখের উত্সাহ বোধ করবেন!