অলসতা পরিশ্রমের সম্পূর্ণ অভাব, কিছু করতে অনিচ্ছুক। এটি স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টা করতে অবিচ্ছিন্ন অনিচ্ছুক। অলসতা একটি আসল মানসিক সমস্যা যা জরুরিভাবে সমাধান করা এবং সময়োপযোগী হওয়া আবশ্যক, যেহেতু উদাসীনতা, হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, অসন্তুষ্টি এবং হতাশা, জীবনের অসন্তুষ্টি এবং হতাশা প্রায়শই এই অবস্থার সাথে যুক্ত হয়। তাহলে কীভাবে নিজের মধ্যে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন? আধুনিক সমাজে কোনও ব্যক্তি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা সম্ভবত এটি সবচেয়ে ঘন এবং জরুরী প্রশ্ন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, ততক্ষণে বিছানা থেকে লাফ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। কয়েক মিনিট থাকুন, প্রসারিত করুন, নতুন দিন সম্পর্কে ভাবেন।
2
আপনার সকালের অনুশীলনগুলি প্রতিদিন করুন: কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন আপনাকে সারা দিন জাগ্রত থাকতে সহায়তা করবে। একটি বিপরীতে ঝরনা নিন, আপনার ঘুম থেকে ওঠার এবং এটি আপনার দেহে প্রাণবন্ত করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনার প্রাতঃরাশ হালকা রাখুন। এটি হালকা porridge, ফল এবং শাকসবজি, কুটির পনির এবং কেফির হতে পারে।
3
নিজেকে কাজ করতে উত্সাহিত করতে এবং নির্দিষ্ট উচ্চতা অর্জনের জন্য জীবনের লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন। আপনার ব্যবসায়ের দ্রুত এবং ভাল অগ্রগতির জন্য, আগত সময়ের জন্য ক্রিয়া পরিকল্পনা আঁকুন। দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্প-মেয়াদী পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার কাজে পুরোপুরি মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, বিভিন্ন ট্রাইফেল দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। তবে শিথিল করতে ভুলবেন না, প্রতি আধ ঘন্টা পরে সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন।
4
আপনার ব্যবসাটি যদি সফল হয় এবং আপনি নিজের লক্ষ্য অর্জন করে থাকেন তবে কোনও কিছুর সাথে নিজেকে প্রশংসা এবং পুরষ্কার নিশ্চিত করুন Be আপনার পরিবার, দোকান ইত্যাদির সাথে সিনেমা, রেস্তোঁরায় যান এবং পরাজয়ের ক্ষেত্রে, বিপরীতে, নিজেকে শাস্তি দিন। অলসতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্ব-শৃঙ্খলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
