মানুষ একটি সামাজিক জীব। সে কেবল তার প্রবৃত্তির দ্বারা পরিচালিত হতে পারে না। প্রত্যেকেরই নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে। আমাদের চারপাশের বিশ্বে আমরা যেভাবে নিজেকে দেখি, যেভাবে আমরা আমাদের ক্ষমতাগুলি মূল্যায়ন করি, তা আমাদের সমস্ত ক্রিয়া নির্ধারণ করে। আত্ম-সম্মান এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তবে কীভাবে এটি সংজ্ঞায়িত করা যায়?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সম্মত হন যে আপনার আচরণ এবং অভ্যন্তরীণ অবস্থা মূলত আপনি যে অবস্থানে রয়েছেন, আপনার চারপাশের লোকদের উপর, আপনার প্রতি এই লোকদের মেজাজের উপর নির্ভর করে। স্ব-সম্মান কম দিয়ে শুরু করা সহজ। কোন মুহুর্তে এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করছেন তা বিশ্লেষণ করুন। যতবার সম্ভব এই পরিস্থিতিতে থাকার চেষ্টা করুন: নিজেকে শিক্ষিত করুন।
2
যে কোনও বিঘ্নের সময় আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন বোধ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের ব্যর্থতাগুলি অন্য ব্যক্তির কাঁধে স্থানান্তরিত করে, যার ফলে ব্যর্থতার জন্য কোনও দায়বদ্ধতা পুরোপুরি নিজের কাছে সরিয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যর্থতা এড়াতে এবং আপনি কেন করেন নি এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য আপনার দ্বারা কার্যকর করা যেতে পারে সেই দিকগুলি নিজের জন্য চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। যদি সমস্ত কিছুর জন্য কোন অজুহাত থাকে, তবে সম্ভবত, আত্ম-সম্মান অত্যুত্তু হয়। স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা মন খারাপ করতে শুরু করে, নিজেকে তিরস্কার করে। আপনি নিজেকে যা বলছেন সে সম্পর্কে মনোযোগ দিন, আপনার ক্রিয়ায় আপনি ঠিক কী পছন্দ করেন না কেন আপনি নিজেকে কেন বদনাম করেন।
3
সমালোচনায় আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার আত্মসম্মানকে বাড়াবাড়ি করা হয়, তবে সমালোচনা প্রায়শই শত্রুতার সাথে বিবেচনা করা হয়, এর স্পষ্ট আগ্রহের অভাব এবং কথোপকথনটি দ্রুত শেষ করার ইচ্ছার সাথে। স্ব-সম্মান কম সহ, জিনিসগুলি আলাদা। একজন মানুষ সমালোচনা শোনেন এবং তার নেতিবাচক বিষয়গুলির সাথে পুরোপুরি সম্মত হন।
4
আত্মসম্মান নির্ধারণের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আত্ম-সমালোচনা। এটি অপরিচিতদের মন্তব্যের চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে লোকেরা উপলব্ধি করে। নিজেকে সমালোচনা করা, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কিছু অংশ এই সমস্ত বলছে, যার অর্থ তিনি ঠিক আছেন। আপনি যদি প্রায়শই নিজেকে সমালোচনা করেন, নিজেকে নিয়ে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হন এবং মনে করেন যে অন্য কেউ আরও ভাল কিছু করতে পারে তবে আপনার আত্ম-সম্মান গড়ের নিচে।