খুব নমনীয় চরিত্র, না বলতে অক্ষমতা প্রায়শই দুঃখজনক পরিণতির দিকে নিয়ে যায় - লোকেরা কেবল এই জাতীয় ব্যক্তিকে ব্যবহার শুরু করে, তাকে "রাগ", "জাঙ্ক" এবং অন্যান্য আক্রমণাত্মক এপিথ বলে calling যদি আপনিও নিয়মিত মেনে চলেন, ভোট দেওয়ার অধিকার না পান, আপনি বর্তমান পরিস্থিতি দ্বারা ভারাক্রান্ত হয়ে পড়েছেন, সময় এসেছে স্বাভাবিক অবস্থার পরিবর্তনকারী সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপে এগিয়ে যাওয়ার সময়।
আপনার দরকার হবে
- - একটি আয়না;
- - পুল বা জিমের সাবস্ক্রিপশন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলির উত্তর দিন: কাউকে অস্বীকার করা কি আপনার পক্ষে কঠিন? আপনি নিজেকে খুব নরম নমনীয় ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন? আপনার চারপাশের লোকেরা কি এটি সম্পর্কে জানেন এবং আপনার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করেন? আপনি কি কঠোর প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং কখনও কখনও নিজের এবং আপনার পরিবারের ক্ষতিসাধনের জন্য, কোনও মূল্যে এগুলি পূরণ করার চেষ্টা করেন? আপনি যদি এই প্রশ্নের বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ করেন তবে পরিস্থিতিটি অত্যন্ত গুরুতর।
2
কৌশলে অস্বীকার করতে শিখুন। নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বিবেচনা করার সময়, এমন কোনও কারণ সন্ধান করুন যা আপনাকে না বলা থেকে বিরত রাখে। সম্ভবত, এটি কোনও ব্যক্তিকে অপমান করার ভয়, এমন ধারণা যেগুলি তিনি আপনার সহায়তা ব্যতীত মোকাবেলা করতে পারবেন না ইত্যাদি is আসলে, এই সমস্ত বিশ্বাস কেবল আংশিক সত্য are আবেদনকারী সর্বদা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অন্য উপায় খুঁজে পেতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, অন্য কারও সাথে যোগাযোগ করুন। অসন্তুষ্টি হিসাবে, সম্ভবত এটি হতে পারে, তবে যদি আবেদনকারী আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন হয়, তবে তিনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন যে আপনার নিজের বিষয় এবং সমস্যা থাকতে পারে তা আপনি ক্রমাগত তাকে সন্তুষ্ট করতে বাধ্য নন।
3
সত্যই বাধ্যতামূলক কারণে অস্বীকারকে ন্যায়সঙ্গত করে বলুন না, বলুন। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি আয়নার সামনে অনুশীলন করতে পারেন। আপনার অস্বীকৃতিটি দৃ sound়ভাবে শোনা উচিত, দোষী বা ক্রুদ্ধ নয়। মনে রাখবেন যে আপনি কোনও চুক্তি সম্পাদন করেন নি এবং আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে ব্যক্তিগত সময় পরিচালনা করার পুরো অধিকার রয়েছে।
4
কাউকে অস্বীকার করার সময় অজুহাত বোধ করবেন না, যেহেতু আপনি কারও কাছে কিছু দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন না। যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে হেরফের করতে এবং ক্ষিপ্ত হতে শুরু করে, আপনি কেন তার অনুরোধটি চান না বা সন্তুষ্ট করতে পারেন না তা জিজ্ঞাসা করুন, কেন আপনার এটি করা উচিত তা জিজ্ঞাসা করুন?
5
ছোট ছোট বিষয়ে দৃ being় থাকার অনুশীলন করুন। অভ্যাসের বাইরে থাকা কেউ কি আপনার কাছে অর্থ চাইতে পারে? উত্তর দিন যে আপনার আর্থিক এখনই শক্ত। আপনি কি কথাবার্তা বন্ধুর সাথে অফুরন্ত সংলাপে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? বলুন যে আপনার খুব কম সময় আছে এবং আপনার যেতে হবে, ইত্যাদি etc. ছোট অস্বীকার করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে দৃ "় "না" বলতে সহায়তা করবেন।
6
আত্মমর্যাদা বাড়ান। অসম্পূর্ণ লোকেরা যারা নিজেকে বিশ্বাস করে না তারা সাধারণত না বলতে ভয় পায় afraid নিজের যত্ন নিন, একটি আকর্ষণীয় শখ সন্ধান করুন, যে কোনও কোর্সে সাইন আপ করুন, পুল বা জিমের জন্য সাবস্ক্রিপশন কিনুন ইত্যাদি আপনার জীবনকে স্যাচুরেটেড এবং আকর্ষণীয় করে তুলুন - যাতে আপনার নেওয়া সিদ্ধান্তের যথাযথতা সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির কৌতুক এবং সন্দেহ পূরণ করার সময় না থাকে।
7
অবশ্যই, না বলতে শিখেছি, আপনার সবসময় এটি করা উচিত নয়। বন্ধুদের, আপনার প্রিয়জন এবং কেবলমাত্র অপরিচিতকে স্বেচ্ছায় সহায়তা করুন - যখন আপনার সত্যিকারের এটি প্রয়োজন হয়। তবে যদি জিজ্ঞাসকের পরিকল্পনাগুলি আপনার উদ্দেশ্য এবং স্বার্থের পরিপন্থী হয় তবে তা প্রত্যাখ্যান করতে প্রস্তুত থাকুন।
দরকারী পরামর্শ
বন্ধুকে হারাতে ভয় করবেন না - যারা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে সত্যই মূল্যবান করে এবং এই কারণে নয় যে আপনি নিয়মিত তাদের জন্য কাজ করে যাচ্ছেন, তারা আপনাকে ছাড়বে না। যদি কেউ বিরক্ত হয়, রাগ করতে শুরু করে, সম্পর্কের ধারাবাহিকতার জন্য কিছু শর্ত নির্ধারণ করে, তবে সম্ভবত তিনি আপনার বন্ধুত্বের পক্ষে উপযুক্ত নন।