অতীতের অভিযোগগুলি প্রায়শই কুণ্ঠিত হয়, দুর্দশাগ্রস্থ হয়, দুর্দশাগ্রস্থ হয়, খারাপ স্মৃতি হয় এবং আমাদের বার বার সেই পরিস্থিতিতে ফিরে যেতে বাধ্য করে যার মধ্যে আমাদের খারাপ লাগত। এর পরিণতি হতাশাব্যস্ত অবস্থা এবং প্লীহা।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অস্থির চিন্তার এই পদ্ধতিটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং কেবল নিজেরাই কাজ করা মানসিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম।
বোঝা এবং ক্ষমা
আপনার সমস্ত ভুলের জন্য নিজেকে পুরোপুরি গ্রহণ এবং ক্ষমা করা উচিত। একজন ব্যক্তি যেভাবে সেভাবে হয়, এবং সমস্ত মানুষ আলাদা, কিছুটি বুদ্ধিমান, কেউ আরও সুন্দর, কিছু জ্ঞানী, ইত্যাদি Only কেবল বাস্তবতার পুরোপুরি সচেতনতা যেমন, অতিরঞ্জন বা অযৌক্তিকতা ছাড়াই এটিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে ।
2
নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন
গাছে দুটি অভিন্ন পাতা নেই। প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, এটি স্বীকৃত হতে হবে। একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে সম্মান করুন, আপনার শক্তি ভালবাসেন এবং আপনার দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করুন। নিজের সাথে অন্যের সাথে তুলনা করা কেবল তখনই উপযুক্ত যখন নিজের উপর আরও ভাল কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু ক্রিয়া আসার পরে।
3
বৃথা কল্পনা করবেন না
ফ্যান্টাসি অবশ্যই ভাল, তবে তারা এখনও কেবল কল্পনা থেকেই যায়। পরিকল্পনা দিয়ে কল্পনার প্রতিস্থাপন করুন। অতীতে আটকে থাকা কোনও ব্যক্তির পক্ষে পরিকল্পনা করা শক্ত, তবে আপনার এটি করা শুরু করা উচিত। ছোট শুরু করুন, দিনের জন্য আপনার পরিকল্পনা লিখুন, মনোরম জিনিসগুলি তাদের মিশ্রিত করুন।
