পিতা-মাতার সবচেয়ে খারাপ শোক তাদের প্রিয় সন্তানের মৃত্যু। যখন এটি ঘটে তখন মনে হয় জীবন শেষ হয়ে গেছে এবং আর কখনও উজ্জ্বল এবং ভাল কিছু হবে না। এইরকম পরিস্থিতিতে, ক্ষতির যন্ত্রণা মোকাবেলা করতে এবং আবার শুরু করার জন্য শক্তি অর্জন করা সর্বদা প্রয়োজন।
আপনার দরকার হবে
- - ব্যক্তিগত ডায়েরি;
- - মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আবেগকে পিছনে রাখবেন না: কাঁদুন, চিৎকার করুন - আপনার সমস্ত অনুভূতিকে সরিয়ে দিন। সম্ভব হলে পরিবারের অন্য সদস্যদের ভয় না দেওয়ার চেষ্টা করে একা করুন do
2
কিছুক্ষণের জন্য, ভারী চিন্তাগুলি বাদ দিয়ে এবং নিজেকে ব্যথার হাত থেকে মুক্ত করে বাইরে থেকে কী ঘটেছিল তা বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। আপনার শিশুটি মারা গেলেন, এটি অত্যন্ত দুঃখজনক হলেও পৃথিবীতে প্রতিদিন হাজার হাজার শিশু মারা যায়। সমস্ত মানুষ মরতে জন্মগ্রহণ করে। হ্যাঁ, তিনি খুব ছোট ছিলেন, তাঁর সামনে তাঁর পুরো জীবন থাকতে পারে, তবে তিনি খুশি ছিলেন কি না? আপনি জানেন না। আপনি যদি Godশ্বরের প্রতি বিশ্বাস রাখেন তবে ক্ষতির যন্ত্রণা সহ্য করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। সর্বোপরি, সমস্ত কিছু প্রভুর ইচ্ছায় ঘটে, তাই না? অনন্ত জীবন - আপনার পুত্র বা কন্যার সাথে অন্য কারও সাথে মিলিত হওয়ার সম্ভাবনাতে বিশ্বাস করুন।
3
নিজেকে লক করবেন না, একটি সক্রিয় জীবনধারা নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমে আপনার পক্ষে কিছু করা খুব কঠিন হবে: বাড়ি ছেড়ে চলে যান, কাজ করুন, খাবেন, প্রতিদিনের ব্যবসা করুন। নিজেকে জোর করুন, কিছু করতে অনিচ্ছা কাটিয়ে উঠুন।
4
আপনার দুঃখ দূর করতে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে টীম আপ করুন। তারা আপনার চেয়ে কম কষ্ট ভোগ করে এ জন্য তাদের দোষ দিবেন না, প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের উপায়ে দুঃখের অভিজ্ঞতা লাভ করে। আপনার পরিবারে এখনও যদি শিশু থাকে তবে তাদের প্রতি মনোযোগ দিন, তারা এখন খুব সহজও নয়। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে তারা আপনার সংবেদনশীল অবস্থা অনুভব করে।
5
মনে রাখবেন যে সময়টি কোনও ব্যথা নিরাময় করে। ধীরে ধীরে, দিনের পর দিন, আপনার জীবনে কিছুটা নতুন ইতিবাচকতা যুক্ত করার চেষ্টা করুন, এমনকি এটি ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও প্রদর্শিত হবে: আপনার আত্মীয় বা বন্ধুদের একজনের জন্য এলোমেলোভাবে হ্রাস করা হাসি, নিজের বা আপনার প্রিয় পরিবারের সদস্যদের জন্য উপহার, একটি আকর্ষণীয় ইতিবাচক চলচ্চিত্র দেখার এবং প্রভৃতি
6
একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখুন, এতে প্রতিদিন আপনার অনুভূতি, আবেগ, অভিজ্ঞতা লিখুন। এগুলি কাগজে লেখার জন্য, আপনি অতীতে এই সমস্ত ত্যাগ করার বিষয়ে চিন্তা করুন, প্রতিটি নতুন দিনের সাথে দু: খিত চিন্তা থেকে মুক্তি পান। ইতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, সেগুলি আপনার ডায়েরিতে উল্লেখ করার মতো, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করুন।
7
যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না, কারণ আপনি এখনও পরিস্থিতি পরিবর্তন করবেন না। এই ধারণাটি গ্রহণ করুন যে মহাবিশ্বটি মানুষের কাছে মনে হয় তার চেয়ে অনেক জটিল। মানুষের কাছে যা অদ্ভুত, নিষ্ঠুর, অন্যায্য বলে মনে হচ্ছে এর কিছু গোপন অর্থ রয়েছে।
8
আপনি যদি মনে করেন যে ক্ষতির ব্যথা আপনি সামলাতে পারবেন না, তবে আপনার হতাশার সমস্ত লক্ষণ রয়েছে, একজন অভিজ্ঞ মনোচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন consult আপনার মত একই সমস্যার মুখোমুখি ব্যক্তিদের সাথে পৃথক কথোপকথন বা গোষ্ঠী যোগাযোগের মাধ্যমে আপনি এখনই অসম্ভব বলে মনে হলেও আপনারা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারেন।
দরকারী পরামর্শ
আপনার বাচ্চার পোশাক এবং খেলনা অনাথ আশ্রমের কাছে উপস্থাপন করুন বা দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য দান করুন। এগুলি নিজের হাতে রাখবেন না, সুতরাং ক্ষতির ব্যথা সহ্য করা আপনার পক্ষে আরও অনেক কঠিন হয়ে উঠবে। আপনি যদি এখনও জিনিসগুলি ঘরে থাকতে চান তবে সেগুলিকে এমন জায়গায় রাখুন যাতে সেগুলি আপনার নজর কেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।