রাশিয়ায় পুরানো দিনগুলিতে বিনয়কে পুণ্য হিসাবে বিবেচনা করা হত, তবে জীবনের আধুনিক ছন্দ একটি ব্যক্তিকে সক্রিয় এবং আত্মবিশ্বাসী হতে বাধ্য করে। অতিরিক্ত বিনয় কাটিয়ে উঠতে আপনার নিজের উপর গুরুত্ব সহকারে কাজ করা দরকার - কেবলমাত্র এইভাবে আপনি নিজের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে সাফল্য অর্জন করতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অতিরিক্ত কঠোরতা থেকে মুক্তি পেতে একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার করুন। এটি বহু আগে থেকেই লক্ষ্য করা গেছে যে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ শিথিলতা একে অপরের সাথে সংযুক্ত। এর অর্থ হ'ল আপনি যদি বিনয়কে কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনার আত্মবিশ্বাসী এবং উন্মুক্ত ব্যক্তির আচরণ অবলম্বন করা উচিত। আপনার নেতা বা একজন সফল সহকর্মী পর্যবেক্ষণ করুন, একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির অঙ্গভঙ্গি, অঙ্গভঙ্গি এবং অভ্যাসগুলি নোট করুন এবং আয়নাটির সামনে এই সমস্ত কিছু "চেষ্টা করুন"। শান্তভাবে সরানো, কথা বলতে, পিছনে না রেখে শিথিল রাখতে শিখুন।
2
এমন একটি অনুশীলন চেষ্টা করুন যা সামাজিক দক্ষতা বিকাশ করে এবং আপনাকে যোগাযোগের অসুবিধা মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি আপনাকে অবশ্যই বিভিন্ন লোককে জানতে হবে তা নিয়ে গঠিত। যে কোনও পরিস্থিতিতে এবং বিভিন্ন জায়গায় - দোকানে, ট্রেনে, ইত্যাদিতে অপরিচিত লোকের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন আপনি যত বেশি বার কথা বলবেন, কথোপকথনের সময় আপনি লজ্জা এবং চাপ কম অনুভব করবেন। সরাসরি কথোপকথনে আপনার বক্তৃতা, অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তিগুলি মনে রাখবেন। ভবিষ্যতে, এই অনুভূতিগুলি কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনাকে আস্থা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে।
3
নিজেকে একজন শক্তিশালী এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তি হিসাবে কল্পনা করুন বা বিখ্যাত ব্যক্তিত্বদের মধ্যে একটি আদর্শের সন্ধান করুন। আপনি যদি ভূমিকাটিতে পুরোপুরি অভ্যস্ত হয়ে ওঠেন তবে আপনি আরও স্বচ্ছন্দ এবং আরও আত্মবিশ্বাসী আচরণ করতে পারেন।
4
আপনার লজ্জা প্রতিহত করুন। আপনি কি কাজের জন্য দেরী করেছেন এবং যথাসম্ভব বিচক্ষণতার সাথে টেবিলে যেতে চান? অফিসে সরাসরি প্রবেশ করুন, শান্তভাবে হ্যালো বলুন, ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং আপনার জায়গায় যান। এই পরিস্থিতিতে মহিলাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা উচিত নয় - হিল ঠকানো এবং মনোযোগ আকর্ষণ করতে দ্বিধা করবেন না।
5
গাওয়ার মাধ্যমে শক্ত থেকে মুক্তি পান। একটি লাজুক ব্যক্তি প্রায়শই মফস্বল এবং হঠাৎ কথা বলে। পূর্ণ কণ্ঠে গাওয়া ভোকাল কর্ডগুলি থেকে স্প্যাম দূর করতে এবং উচ্চস্বরে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার অভ্যস্ত হতে সহায়তা করে।
6
আন্তঃসম্পর্ককারীদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। স্ব-শিক্ষায় বেশি সময় ব্যয় করার কারণে লাজুক লোকেরা প্রায়শই কম চেপে যাওয়া সমবয়সীদের চেয়ে বেশি বুদ্ধি অর্জন করে। আপনি যদি নিজের মতামত প্রকাশ করতে ভয় পান - জিজ্ঞাসা করুন। কথোপকথন চলাকালীন আপনার নিজের অভিলাষ এবং শিক্ষা প্রদর্শন করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
7
মানুষকে প্রশংসা দিন। আনন্দদায়ক শব্দ আন্তঃব্যক্তিকে ডেকে আনে সৌজন্যমূলক আচরণ এবং যোগাযোগকে সহজ ও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে। তদ্ব্যতীত, অন্যকে সম্বোধন করা প্রশংসাগুলি অহংকারী এবং অসমর্থনীয় ব্যক্তির লেবেল সরিয়ে ফেলবে যিনি প্রায়শ লাজুক এবং ভীরু লোকদের সাথে ঝুলিয়ে রাখা হয়।