মিষ্টির প্রতি ভালবাসা হ'ল আধুনিক সমাজ sc হ্যাঁ, এবং যখন বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি, কেক, মিষ্টি পানীয় এবং বিজ্ঞাপন এবং বিপণন সহ তাকগুলি ফেটে যায় তখন কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় আমাদের আরও বেশি কিছু কেনার জন্য উত্সাহিত করে। এখানে খাওয়া মাত্র একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ মিষ্টি যা ত্বক, চুল, অতিরিক্ত পাউন্ডের সমস্যা এবং সুস্থতা আরও খারাপ করে। অবশেষে, এমন মুহুর্তটি আসে যখন আপনি নিজেকে একসাথে টানতে পারেন এবং ভিতরের মিষ্টি দাঁতকে কাটিয়ে উঠতে পারেন।
যে কোনও চাপের পরে মিষ্টির এক সময়ের প্রয়োজন হ'ল আদর্শ, তাই শরীর ভারসাম্য ফিরিয়ে দেয়। তবে, যদি আপনি নিয়মিত মিষ্টির প্রতি আকৃষ্ট হন তবে আপনার রক্ত, ক্রোমিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামে গ্লুকোজ উপস্থিতির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই রোগের পাশাপাশি অগ্ন্যাশয় এবং থাইরয়েড মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাকেও প্রভাবিত করে।
যদি সমস্ত কিছুই স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্য হয় তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সমস্যাটি মনো-সংবেদনশীল অবস্থায় থাকে। তারপরে মস্তিষ্ককে "ছলনা" করা যেতে পারে এবং সময়ে সময়ে এর কোনও প্রকাশ্যে চিনি খাওয়ার ইচ্ছা কমাতে পারে।
নিঃসঙ্গতা, নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি পান
যে সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের হতাশায় ফেলে, আমরা জ্যাম করার চেষ্টা করি। এবং এর কারণগুলি রয়েছে: প্রথমত, খাদ্য চাপ থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং দ্বিতীয়ত, চিনিটি আনন্দ হরমোন উত্পাদন করতে সহায়তা করে - ডোপামিন। যাতে মিষ্টি ভাল মেজাজের এক ধরণের ওষুধ না হয়ে যায়, আপনার নিজের ভয়টি মুখে দেখানো উচিত। নতুন পরিচিত, অডিওবুক বা সঙ্গীত নিয়ে পার্কে হাঁটেন, একটি পোষা প্রাণী আপনাকে নিঃসঙ্গতা থেকে বাঁচাবে। প্রদত্ত বোধের নির্দিষ্টকরণ এবং স্ব-পরিবর্তন আরও আত্মবিশ্বাসে পরিণত হতে সহায়তা করবে। এমনকি একটি নতুন শখ বা শখ আত্মবিশ্বাস এবং তাত্পর্য একটি অনুভূতি দিতে পারে।
পুষ্টি সাধারণ করুন
প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের অভাব আপনাকে চকোলেট এবং মিষ্টির স্বপ্ন দেখাতে পারে। প্রাতঃরাশের অবহেলা এছাড়াও সকালে শরীরের প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলি না পেয়ে এই কারণে মিষ্টির প্রতি মনোযোগ বাড়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
চিনির জন্য আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করার জন্য, এটি খাওয়ার কফির পরিমাণটি সংশোধন করার মতো, কারণ এটি ইনসুলিনের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। তাছাড়া খালি পেটে কফি পান করবেন না। একটি পানীয়ের আদর্শ দিনে দুই কাপ হয়।
চলাফেরা
মানসিক চাপ সহ্য করতে এবং কেক এবং চকোলেট থেকে মনোযোগ স্থান পরিবর্তন করতে, আপনাকে সরানো দরকার। শারীরিক অনুশীলনগুলি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নতি করতে, আত্মবিশ্বাস বাড়ায় help অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এমনকি পরিমিত শারীরিক পরিশ্রম এন্ডোরফিনের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে, একটি হরমোন যা স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়।