সংবেদনশীল বুদ্ধি যে কোনও ব্যক্তির জীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। যদি এটি পর্যাপ্তভাবে বিকশিত হয়, তবে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে, অন্য মানুষের আবেগকে আরও ভাল করে বিশ্লেষণ করতে এবং ফলস্বরূপ, তাদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে সহায়তা করে। আপনি সারা জীবন এই বৈশিষ্ট্য বিকাশ করতে পারেন। কয়েকটি সহজ উপায় আছে যা যৌবনে মানসিক বুদ্ধি বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।
আবেগের ডায়েরি এই জাতীয় নোটগুলি সংবেদনশীল গোলকের একটি বিশ্লেষণ হওয়া উচিত, যা অবশ্যই প্রতিদিন করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি স্পষ্টভাবে বুঝতে, তাদের সঠিক ব্যাখ্যাটি সন্ধান করার অনুমতি দেবে। রেকর্ডগুলি জীবনে উদ্ভূত বিভিন্ন পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করবে, কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, কোনও ঘটনা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া সহ আসে। তদতিরিক্ত, আবেগের একটি ডায়েরি এমন কোনও নেতিবাচক অভিজ্ঞতার ডিগ্রী সনাক্ত করতে সহায়তা করবে যা কারও মঙ্গল বা কাজকে অধ্যয়নের ক্ষেত্রে সাফল্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
সচেতনতা বৃদ্ধি নিজেকে অবশ্যই নিজেকে প্রতারণা করা শিখতে হবে না, নিজের থেকে সত্যের আবেগ এবং অনুভূতিগুলি আড়াল করার চেষ্টা করা উচিত নয়। যে কোনও অনুভূতি, তবে বিশেষত নেতিবাচক বিষয়গুলির জন্য পুরো সচেতনতা প্রয়োজন। তার অনুভূতিগুলি বোঝা এবং গ্রহণ করা, একজন ব্যক্তির পক্ষে পরে এগুলি তার নিজের থেকে ছেড়ে দেওয়া আরও সহজ।
সংবেদনশীল প্রশিক্ষণ । একটি মোটামুটি সাধারণ অনুশীলন রয়েছে, যা বিকাশ এবং শিশুদের সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার জন্যও উপযুক্ত। এর বাস্তবায়ন অন্যের কাছ থেকে কিছু অনুভূতির পার্থক্য বুঝতে সহায়তা করবে। আয়নার সামনে নিয়মিত প্রশিক্ষণ আপনার আশেপাশের ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে "পড়া" সহজ করে তোলে। এই অনুশীলনের কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এটি কীভাবে পরিচালনা করবেন? প্রাথমিকভাবে, 10 টি ফাঁকা কার্ড / কাগজের পত্রক প্রস্তুত করতে হবে। তারপরে আপনাকে তাদের উপর বিভিন্ন আবেগ লিখতে হবে, কেবলমাত্র সবচেয়ে সাধারণ জায়গায় সীমাবদ্ধ না থাকার চেষ্টা করে। সবকিছু প্রস্তুত হয়ে গেলে, আপনাকে কাগজের টুকরোতে লেখা অনুভূতি চিত্রিত করার চেষ্টা করার পরে, আয়নাটির সামনে দাঁড়াতে হবে এবং তত্পর না করে কার্ডগুলি টানুন start
প্রাথমিকভাবে, অনেক লোক, তাদের প্রতিবিম্বের দিকে তাকিয়ে এবং এমনকি ব্যানাল আনন্দ প্রদর্শন করার চেষ্টা করে, হারিয়ে যায়, বিব্রত হয়, বাধা বোধ করে। তবে হাল ছেড়ে দেবেন না অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, এই অনুশীলনটি আপনাকে আরামও দেয়, এটি মেজাজ বাড়িয়ে তোলে। ধীরে ধীরে মুখের ভাব এবং অঙ্গভঙ্গি দিয়ে বিভিন্ন অনুভূতি চিত্রিত করা সহজ হয়ে উঠবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আবেগের তালিকাটি প্রসারিত করতে পারেন, আরও কয়েকটি কার্ড যুক্ত করতে পারেন। প্রতিদিন কমপক্ষে আধ ঘন্টা সময় দিয়ে এই ধরণের প্রশিক্ষণ নিয়মিত করা গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে ফলাফল অর্জন করা সম্ভব হবে।
শব্দভান্ডার সম্প্রসারণ । অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে নতুন শব্দগুলির অধ্যয়ন এবং এর অর্থগুলি, যা সংবেদনশীল বর্ণালীর সাথে সম্পর্কিত, অনুভূতি সচেতনতা, সংবেদনশীল বুদ্ধিমানের স্তরের বিকাশ এবং বর্ধনের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি নীচে নিজের সাথে খেলতে পারেন। এক টুকরো কাগজ নিন এবং 10 টি শব্দের একটি তালিকা লিখুন যা নির্দিষ্ট অনুভূতি বোঝায়। তারপরে আপনাকে প্রতিটি শব্দের প্রতিশব্দ সহ্য করার চেষ্টা করতে হবে। যে কোনও অনুভূতি সাধারণ শর্তে বর্ণিত হতে পারে, বা আপনি আরও গভীরভাবে উপলব্ধি করার জন্য এটি আরও বেশি দিক দিতে পারেন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, "আনন্দ" "আনন্দ", "ইতিবাচক", "অনুপ্রেরণা", "প্রত্যাশা" এবং আরও কিছু হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে। নির্বাচিত আবেগগুলি বর্ণনা করার জন্য আপনার যথাসম্ভব অতিরিক্ত শব্দ সন্ধান করার চেষ্টা করা উচিত। নিজের জন্য উল্লেখ করার পরে, কোন মুহুর্তে এটি বিশেষত কঠিন ছিল, কোন অনুভূতির অতিরিক্ত কয়েকটি সংযোগ রয়েছে। বিশ্লেষণ করার পরে, এটি ভোকাবুলারিটির সরাসরি সম্প্রসারণে এগিয়ে যাওয়া মূল্যবান।