পূর্ণ জীবন যাপনের অর্থ কী? আপনি যে লক্ষ্যে যাচ্ছেন তা জানার জন্য, আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে, এক মিনিটও বৃথা নষ্ট না করে? সম্ভবত এই সব এবং আরও অনেক কিছু। তবে প্রায়শই অলসতা, অলসতা এবং উদাসীনতা একজন ব্যক্তির জীবনকে অর্থহীন অস্তিত্বে পরিণত করে। এবং এমনকি যদি কেবল এক ঘন্টা, এক বা দু'দিন হারিয়ে যায় তবে সেগুলি আর ফিরে পাওয়া যায় না। মনে হচ্ছে সুরটা কি যথেষ্ট? প্রাণবন্ত শক্তির স্তর সর্বোচ্চে বাড়ানো মোটেই কঠিন নয়!
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অগ্রাধিকার সেট করুন। খুব প্রায়ই, শক্তি অযৌক্তিকভাবে, ট্রাইফেলস এবং অপ্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতার জন্য ব্যয় করা হয়। আপনার তালিকায় কী পড়বে তা সিদ্ধান্ত নিন। পারিবারিক? কাজ? শখ? কাগজে চিন্তাভাবনা স্থির করে আপনি দেখতে পাবেন যে কত শক্তি অপচয় হয়েছিল। তালিকার প্রথম তিনটি আইটেমটিতে আপনার শক্তির প্রায় 80% ব্যয় করুন: 50% সময় এবং মনোযোগ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণকে দিন, 20% অগ্রাধিকার যা দ্বিতীয় লাইনে লাগে, বাকি 10% তালিকার তৃতীয় লাইনে line আপনার জন্য সত্যিকারের উল্লেখযোগ্য জিনিসগুলির জন্য ব্যয় করা শক্তি অবশ্যই ফিরে আসবে।
2
ঠিক খাও। ব্যর্থতা দখল করবেন না, এটি কেবল নিজের সাথে আরও অসন্তুষ্টি নিয়ে যাবে lead ফলমূল, শাকসবজি, কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, সিরিয়াল, সিরিয়াল কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও। শোবার আগে 2-3 ঘন্টা না খাওয়ার চেষ্টা করুন, তারপরে জাগ্রত প্রফুল্ল এবং সহজ হবে। কফি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, কম চা পান করুন, সমস্ত পানীয়ের জন্য সাদামাটা জল পছন্দ করুন।
3
খেলাধুলায় যেতে মর্নিং জগিং, অনুশীলন বা কিছুটা উষ্ণতা শরীরকে শিথিল করতে, ঘুমের পরে জড়িত পেশীগুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করে। তদ্ব্যতীত, এমনকি সাধারণ ব্যায়ামগুলির পারফরম্যান্সের সময়, হৃদয়টি দ্রুত প্রসারণ শুরু করে, রক্ত সরবরাহের উন্নতি হয় যার অর্থ মস্তিষ্ক আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। ফলস্বরূপ, পুরানো সমস্যার নতুন ধারণা বা সমাধানগুলি মাথায় আসে।
4
নিজে থাকুন। প্রত্যেককে এবং প্রত্যেককে খুশি করার চেষ্টা করবেন না, বিশেষত যদি এর জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয়। আপনার দক্ষতা, প্রতিভা এবং দক্ষতার প্রশংসা করুন। স্বপ্ন দেখুন, কারণ একটি স্বপ্নের অস্তিত্ব এবং এর জন্য আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে বিপুল পরিমাণ শক্তি নিয়ে আসে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে লক্ষ্যে যাওয়ার পথে আপনি কোনও প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে "পর্বতমালা" করতে পারেন। সাফল্য, বিজয় এবং কৃতিত্বের জন্য উদারভাবে নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না।
5
অতীতে আফসোস করবেন না। জীবন আজ এবং এখন যা ঘটে। প্রতিবিম্ব কার্যকর হয় যখন এটি আপনাকে পূর্বের ইভেন্টগুলি থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা তোলার অনুমতি দেয়। তবে, আপনি গতকাল থাকতে পারবেন না can নিজেকে সুন্দর ছোট ছোট জিনিস দিয়ে amp আপনার প্রিয় শিল্পীর একটি ড্রাইভ, একটি সুস্বাদু ডিনার বা সুগন্ধযুক্ত চা - একটি ভাল মেজাজ ছোট্ট দিয়ে শুরু হয়।