কখনও কখনও এটি ঘটে যে আমাদের চারপাশের পৃথিবীটি তার রঙ হারিয়ে ফেলে এবং আত্মা "মেঘলা" হয়ে যায়। স্পষ্টতই, আনন্দের স্তরটি শূন্যের কাছাকাছি চলেছে। আপনার পৃথিবীতে আনন্দ ফিরিয়ে আনতে এখানে কয়েকটি সহজ এবং কার্যকর উপায় রয়েছে।
ক্যালিডোস্কোপে দেখুন Watch বহু রঙের কাঁচযুক্ত একটি সাধারণ বাচ্চাদের কালিডোস্কোপ আপনার প্রফুল্লতা তুলতে পারে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে আনন্দ পুনরুদ্ধার করতে পারে। গ্রীক থেকে অনুবাদ করা ক্যালিডোস্কোপের অর্থ “আমি একটি সুন্দর দৃশ্যের দিকে তাকাই”। রঙিন নিদর্শনগুলি পরিবর্তিত হওয়া কোনও ব্যক্তির মধ্যে শিথিল প্রভাব সৃষ্টি করে এবং রূপকথার জগতে নিমজ্জিত করে। তদ্ব্যতীত, মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি, কল্পনাশক্তির জন্য দায়ী অঞ্চলগুলির মস্তিষ্কে একটি সক্রিয়করণ রয়েছে যা কেবল মেজাজে নয়, বুদ্ধি বিকাশের বিকাশেও উপকারী প্রভাব ফেলে।
রোদে হাঁটছি। এটি জানা যায় যে সূর্যের রশ্মি আমাদের শরীরে "হরমোন আনন্দের" স্তর বাড়ায় - সেরোটোনিন। তাকে ধন্যবাদ, আমি কম দু: খ অনুভব করতে চাই এবং আরও হাসি চাই। তদুপরি, তাজা বাতাস দেহকে অক্সিজেন দ্বারা পরিপূর্ণ করে, যার ফলে রক্তনালীগুলির স্বন বাড়ে, শ্বাসকষ্ট এবং বিপাকের কার্যকারিতা উন্নত করে হৃদপিন্ড এবং মস্তিষ্কের কাজকে উন্নত করে রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। স্নায়ু শান্ত হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, আনন্দ ফিরে আসে! এটি বিশেষত ভাল যদি হাঁটার সময় কাছাকাছি কোনও সমুদ্র বা পাইন বন থাকে তবে ফলাফলগুলি আরও বেশি উপকারী হবে। মনে রাখবেন যে সমস্ত কিছুর জন্য একটি পরিমাপ প্রয়োজন, গরমের দিনে আপনার খুব বেশি সময় রোদে থাকা উচিত নয়, সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
এবং যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয় না এবং আপনি কাউকে দেখতে চান না? তারপরে নিজেকে একটি "অলসতার দিন" হিসাবে সাজান । এটি করার জন্য, আপনি বিভিন্ন পছন্দসই উপহার কিনতে পারেন। সমস্ত বিষয় এবং সভাগুলি প্রাক-বাতিল করুন, পালঙ্কে ফিরে বসুন, একটি বই পড়ুন বা আপনার প্রিয় সিনেমাগুলি চালু করুন এবং এই দিনটি উপভোগ করুন। বিশ্বাস করুন, আমাদের গতি এবং "জরুরি" ব্যবসায়ের জগতে মাঝে মধ্যে এই জাতীয় শিথিলতা প্রয়োজন।
সেক্স। একে অপরকে উত্সাহিত করার খুব ভাল উপায় প্রিয়জনের সাথে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা।
বিনোদন পার্ক বিনোদন পার্কে যান এবং কিছু আকর্ষণে চড়ুন। আবেগ ধরে রাখো না! একটি ছোট অ্যাড্রেনালিন রাশ "আনন্দের হরমোন" উত্পাদন প্রচার করে।
খেলাধুলায় যেতে অনুশীলন মেজাজকেও উন্নত করে। আপনার স্বাদ এবং আপনার আনন্দের জন্য একটি খেলা চয়ন করুন - তা জিম ক্লাস, যোগব্যায়াম, পার্কে জগিং, সাইকেল চালানো বা স্কিইং হোক।