আমাদের মধ্যে অনেকে সিদ্ধান্ত নিতে খুব একটা মাথা ঘামায় না। উদাহরণস্বরূপ, কোন পোশাকটি পরবেন, কোন সময় বাড়ি থেকে বেরোবেন, কোনটি অবলম্বন করবেন। সিদ্ধান্তের তাত্পর্যপূর্ণ তাত্পর্য না থাকার কারণে উদ্বেগের অভাব রয়েছে। এটি আরও কঠিন যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কোনও ভুল সিদ্ধান্ত নিলে আমরা অনেক কিছু হারাব। কীভাবে এটি সামলাতে হবে?
১. সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে কী ঘটবে তা কল্পনা করুন।
পছন্দসইটি না ঘটলে কী হবে তা আপনার বুঝতে হবে। সম্ভবত সবকিছু প্রথম নজরে যেমন মনে হয় তত খারাপ নয় এবং ক্ষতি তুচ্ছ হবে।
2. সমস্যার ব্যাকআপ সমাধানগুলি সন্ধান করুন।
সমস্যার আরেকটি সমাধান সাইডিং সন্ধান করা। সুতরাং, আমরা কীভাবে অসুবিধা মোকাবেলা করতে পারি, এবং শান্তভাবে এগিয়ে যেতে পারি তা আমরা জানি।
৩. নিজের চেয়ে বেশি দাবি করা বন্ধ করুন।
আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে সবাই ভুল করতে পারে এবং নিজের থেকে খুব বেশি দাবিও করে না। উচ্চ প্রত্যাশা উদ্বেগ এবং ভয় হতে পারে। এই ধরনের চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলি শৈশবকালে তৈরি হয় যখন আমরা বিশ্বাস করি যে উচ্চ সাফল্য অর্জন সমাজে প্রতিপত্তি এবং উচ্চ মর্যাদার নিশ্চয়তা দেয়।
একটি উদাহরণ:
আমি একটি নতুন কাজ সন্ধান করতে ভীত।
সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে কী হবে? "আমি এটি পছন্দ করব না, তবে কেউ আমাকে শৃঙ্খলিত করেনি।"
সমস্যার বিকল্প সমাধানগুলি কী কী? - আপনার নিখরচায় উপযুক্ত বিকল্পগুলির সন্ধান করুন, অতিরিক্ত শখের স্টক আপ করুন যা আয় আনবে।
কোন চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি এই সমস্যার দিকে পরিচালিত করে? - অন্যের চোখে সফল দেখানোর আকাঙ্ক্ষা এবং এই মতামত যে আপনি অন্য কোনও কিছুর জন্য গর্ব করবেন না।