যদি সবকিছু আপনাকে খুশি করতে বন্ধ করে দেয় - বাইরে আবহাওয়া, এবং কাজ এবং প্রিয়জনদের, তবে তার অর্থ আপনি খারাপ মেজাজে রয়েছেন। এবং যেখানে খারাপ মেজাজ রয়েছে, শীঘ্রই সুস্থতার অনুভূতি হতে পারে এবং আমাদের একেবারেই প্রয়োজন হয় না। এর কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে - দীর্ঘ শীত থেকে শুরু করে ঝামেলার সাথে যুক্ত স্ট্রেসগুলি, তবে আপনি নিজে এটি ছেড়ে দিতে পারবেন না এবং হতাশা নিজেই কেটে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না। আপনার কেবল একটি "উপবাস" মানসিক চাপ বিরোধী দিনের ব্যবস্থা করতে হবে এবং নিজেকে খুশি করুন। এই জাতীয় দিনের জন্য এখানে একটি আনুমানিক দৃশ্য।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি যতটা চান পর্যাপ্ত ঘুম পান। এই দিনটিতে গৃহস্থালীর কাজ, বিষয় এবং অন্যান্য উদ্বেগ সম্পর্কে নিজেকে ভুলে যাওয়ার অনুমতি দিন। ঘুমের পরে - একটু ব্যায়াম করুন, প্রসারিত চিহ্ন করুন, পেশীগুলিকে টোন করুন। শীতল ঝরনা নিন, তোয়ালে দিয়ে নিজেকে ভালোভাবে ঘষুন এবং প্রাতঃরাশ করুন।
2
প্রাতঃরাশের জন্য নিজেকে কিছু উজ্জ্বল ডিশ তৈরি করুন, এতে রঙিন শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত থাকবে - লাল এবং হলুদ বেল মরিচ, টমেটো, শসা। নিজেকে এক কাপ ভাল শক্ত কফি বানান এবং এটি এক টুকরো আনন্দময় ডার্ক চকোলেট দিয়ে পান করুন, আস্তে আস্তে এবং সুগন্ধ উপভোগ করছেন।
3
এখন - একটি হাঁটার জন্য যা শপিংয়ের সাথে মিলিত হতে পারে। যদি অরণ্য বা সমুদ্রে যাওয়ার কোনও উপায় না থাকে তবে কেবল একটি ভাল বৃহত শপিং সেন্টারে হাঁটুন, আত্মার জন্য নিজেকে কিছু কিনুন। সিনেমাটি কী তা সম্পর্কে জানার পরে, এবং একটি কৌতুক বা মেলোড্রামা বেছে নেওয়ার পরে যান। কিছু আরামদায়ক ক্যাফেতে বসুন, একটি হালকা এবং সুস্বাদু থালা নিন, দুপুরের খাবারের জন্য সতেজ চেপে রস juice
4
স্পাতে চিকিত্সার অর্ডার করুন, যেখানে আপনি সাউনা বা হামহামে বাষ্প স্নান করতে পারেন এবং ঝিমঝিম করে মালিশ, শরীরের মোড়ক এবং শরীর এবং প্রাণ উভয়কেই পছন্দ করে এমন অন্যান্য চিকিত্সা উপভোগ করতে পারেন। আপনার নিজের সময়কালে তিন ঘন্টারও কম সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়, আপনি কি তাড়াহুড়ো করছেন না?
5
নিজের শরীর, চুল এবং হাত দিয়ে নিজের যত্ন নেওয়া কোনও মহিলার পক্ষে সর্বদা আনন্দিত pleasure ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউরের জন্য সাইন আপ করুন, চুল কাটা রিফ্রেশ করুন, স্টাইলিং করুন। এর পরে, আপনি কিছুটা শিথিল করতে পারেন, এবং পুরো সন্ধ্যাটি এমন লোকদের সাথে যোগাযোগের জন্য উত্সর্গ করতে পারেন যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং যারা আপনাকে দেখে সর্বদা খুশি হয় - বন্ধুদের সাথে দেখা করতে বা কোনও রেস্তোঁরায় তাদের সাথে দেখা করতে পারে।
6
দিনের শেষে, মনোরম ছাপ এবং অবসন্নতায় পূর্ণ, আপনি ঘরে ফিরে আসবেন, বিছানায় যাবেন, এবং সকালে আপনি পুরোপুরি আলাদা একজন ব্যক্তির সাথে জেগে উঠবেন - সুদর্শন, প্রফুল্ল, শক্তি এবং কাজ করার এবং জীবনযাপনের আকাঙ্ক্ষায় পূর্ণ।