আধুনিক বিশ্বে স্ব-সম্মান স্বল্প সংখ্যক লোক রয়েছে। সম্ভবত এটি পরিবারের সমস্যাগুলির কারণে, শৈশবে সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগের অভাব, জীবনের বিকাশের দ্রুত গতি এবং ছন্দ, যার সাথে অনেকে তাল মিলিয়ে রাখেন না।
একটি ফ্লেমেটিক ধরণের স্বভাবের লোকেরা একটি নিয়ম হিসাবে স্ব-সম্মানজনক অবস্থার অধীন হয়ে থাকে তবে এমন কিছু ঘটনা ঘটে যখন অস্বাভাবিক, নিখুঁত এবং কৃপণ ব্যক্তিরা সেরকম কিছু উপভোগ করেন, স্ব-খননকাজে ডুবে যায়, খুশির সুযোগগুলি মিস করেন যা তাদের স্বপ্ন এবং ধারণাগুলির বাস্তবায়নের দিকে পরিচালিত করে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি অন্যের সাফল্যের দিকে তাকিয়ে বিশ্বাস করতে শুরু করে যে তার তুলনায় তার যোগ্যতা কম are সুতরাং হতাশার বিকাশ, বিভিন্ন স্নায়বিক পরিস্থিতি যা স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন রোগের উত্থানকে উস্কে দেয়।
উপস্থিতি রোধ করার জন্য, এবং ক্ষেত্রে যখন রোগটি ইতিমধ্যে এর রূপগুলি গ্রহণ করেছে, এটি নির্মূল করার জন্য, একটি সেটের ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
প্রথমত, কোনও ব্যক্তি যদি স্বতন্ত্রভাবে এই জাতীয় ব্যাধিগুলির প্রবণতা নির্ণয় করতে পারেন তবে হতাশার কারণ হতে পারে এমন কারণগুলি সীমাবদ্ধ করা উচিত। আপনি সেলিব্রিটিদের সুখী এবং আরামদায়ক জীবনযাত্রার কথা বলার মতো টিভি শো এবং অনুষ্ঠানগুলি বাদ দিতে পারেন এবং এর পরিবর্তে মনস্তাত্ত্বিকগুলি সহ প্রশিক্ষণে যাওয়ার জন্য বা দরকারী এবং বিকাশমান সাহিত্য পড়াতে আপনার সময় ব্যয় করেন। আপনার সেই ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগও সীমাবদ্ধ করা উচিত যারা কোনও ব্যক্তিকে তার ত্রুটিগুলির জন্য তিরস্কার করে, কিছু অর্জন বা সম্পাদন করতে তার সাময়িক অসম্ভবতার জন্য, এক কথায় - যারা হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং সম্পূর্ণরূপে অপ্রয়োজনীয় মূল্যবোধ আরোপ করে, সেই ব্যক্তি যার কথা বলছে তা থেকে বিভ্রান্ত হয় বাস্তবের স্বপ্ন।
যদি হতাশার অবস্থা দীর্ঘায়িত হয় এবং চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছে যায়, তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন মনোবিদ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি সেই ব্যক্তির সাথে কাজ করবেন, তাদের সাথে কথোপকথন এবং বিভিন্ন থেরাপি পরিচালনা করবেন এবং একজন সাইকোথেরাপিস্ট যিনি শর্তটি নির্ণয় করতে এবং রোগীর আচরণকে ওষুধের সাথে সমন্বয় করতে সহায়তা করবেন। হরমোন থেরাপি এছাড়াও সম্ভব, যা শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থকে পুনরায় পূরণ করতে এবং অতিরিক্ত পদার্থগুলিকে দমন করতে সহায়তা করে যা এই অবস্থাকে উস্কে দেয়। শারীরিক এবং মানসিক উভয় পক্ষেই চিকিত্সা সরবরাহ করা হলে এই মোডে একজন ব্যক্তি তার অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সক্ষম হন।
এ ছাড়া, কেউ আধ্যাত্মিক অনুশীলনে আগ্রহী হতে পারে, যার মধ্যে তিনটি ক্ষেত্রই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক প্রাচীন পূর্বের আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি ডায়েট (প্রয়োজনীয় পদার্থ গ্রহণ) সামঞ্জস্য করতে, মানসিক কাজ পরিচালনা করতে সহায়তা করে যখন কোনও ব্যক্তি কোনও পরামর্শদাতা বা বইয়ের সাহায্যে এই অনুশীলনের সংস্কৃতি সম্পর্কে পরিচিত হন এবং এই অনুশীলনের জন্য নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাহায্যে শরীরকে প্রশিক্ষিত ও হিংস্র করে তোলে। প্রধান জিনিসটি তাদের গুরুত্ব ত্যাগ করা এবং বিশ্বাস করা নয় believe