হতাশার চারদিকে বোকা কল্পকাহিনী রয়েছে by অনেকে হতাশা আসলে কী তা সম্পূর্ণ ভুল বুঝে। এই অবস্থার উপলব্ধি সুদূরপ্রসারী কিছু হিসাবে, স্ব-medicationষধে চেষ্টা করা এবং স্ব-সংশোধন করা খুব নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
হতাশ মানুষ কাঁদছে
অশ্রু কোনও ঘটনার প্রতি ব্যক্তির একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং সর্বদা আঘাতজনিত নয়, কারণ সেখানে আনন্দের অশ্রু রয়েছে। অশ্রুগুলির সাহায্যে অনুভূতিগুলি মুক্তি পায়, উদাহরণস্বরূপ, আগ্রাসন এবং দুঃখ। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে কোনও ব্যক্তি যখন কাঁদে তখন শারীরিক ব্যথা উপশম হয়।
হতাশা, একটি ব্যতিক্রমী হতাশাগ্রস্থ রাষ্ট্র হিসাবে প্রতিনিধিত্বকারী, সাধারণত ধ্রুবক অশ্রু সঙ্গে যুক্ত হয়। অনেক লোক একটি হতাশাজনক পর্বটি সেই মুহুর্ত হিসাবে কল্পনা করে যখন রোগী, কুঁকড়ে যায়, দিন এবং রাত কেঁদে ফেলে। অবশ্যই, এই ধরনের পরিস্থিতিগুলি হ'ল হতাশাগ্রস্থ রোগীদের ক্ষেত্রে সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে, যখন মেজাজ এবং শারীরিক কার্যকলাপকে হ্রাস করে lower তবে হতাশার প্রতিটি ক্ষেত্রে চোখের জল সমান হয় না।
হতাশা বিভিন্ন ধরণের আছে। উদাহরণস্বরূপ, তথাকথিত "শুকনো" হতাশা রয়েছে, যখন কোনও ব্যক্তি খুব কঠিন অনুভূতি অনুভব করে এবং কান্নার কাছাকাছি অনুভব করেন, কোনওভাবে কাঁদতে পারেন না। এটি সাধারণ অবস্থাটিকে আরও খারাপ করে। যাইহোক, কিছু সময়ের জন্য হতাশায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি প্রায়শই তার আসল অনুভূতি, আবেগ, তার মনের অবস্থা প্রদর্শন করতে ভয় পান। এই ভয় চিন্তা এবং বিশ্বাস, পার্শ্ববর্তী বিশ্বে এই মানসিক অসুস্থতার ধারণা এবং অন্যান্য অনেক কারণের কারণে ঘটতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হতাশাগ্রস্থতা বা এমনকি হাসির মুখোশের পিছনে হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি লুকিয়ে থাকে। প্রায়শই, অসুস্থ ব্যক্তির তাত্ক্ষণিক পরিবেশটি কেবল বুঝতে পারে না যে তার সাহায্যের প্রয়োজন needs
তারা বলে যে হতাশা সর্বদা আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করে
একটি হতাশাজনক পর্বের প্রাদুর্ভাবের সময়কালে, সবচেয়ে উদ্বেগজনক, সবচেয়ে কঠিন চিন্তাভাবনাগুলি রোগীর মাথা জয় করে। তারা আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে, এমনকি স্বপ্নে চিত্রগুলি দ্বারা ভুতুড়ে। কোনও ব্যক্তি এগুলিকে সরিয়ে ফেলতে পারে না এবং যদি তা হয় তবে চিন্তাভাবনাগুলি সংবেদনগুলির মাধ্যমে কোনও উপায় খুঁজে বের করে। এগুলি কেবল সংবেদনশীল বিমানে নয়, শারীরিক দিক থেকেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। শারীরিক অবস্থার জন্য হতাশার সাথে প্রায়শই যে কারণে শারীরিক অবস্থার মুখোমুখি হওয়ার এটি অন্যতম কারণ, শরীরে কোনও জৈবিক ব্যাধি রয়েছে। তবে, আত্মহত্যা সম্পর্কে হতাশাজনক চিন্তাভাবনা খুব কম সংখ্যক রোগীর বৈশিষ্ট্য।
পরিসংখ্যান অনুসারে, হতাশায় আক্রান্ত মাত্র কয়েক শতাংশ লোকই নিজের সাথে কিছু করার চেষ্টা করেছেন। তদুপরি, এই প্রচেষ্টার সিংহভাগ গুরুতর ছিল না, এগুলিকে প্যারাসুইসাইড (প্রদর্শকতা) হিসাবে সমান করা হয়। সাধারণত, এমন ব্যক্তিদের সাথে নিজের জীবন নেওয়ার চেষ্টা করা হয় যারা খুব কঠিন হতাশাবস্থায় সময় কাটাচ্ছেন এবং চিকিত্সার কোর্স শুরু করছেন। অতএব, প্রায়শই প্রায়শই হতাশার জন্য থেরাপির প্রথম পর্যায়ে রোগী ডাক্তারদের তত্ত্বাবধানে রেখে যায়, যেহেতু প্রথম মাসে এই সময়ে এই ঝুঁকিটি বেড়ে যায় যে কোনও ব্যক্তি কোনওভাবে শারীরিক স্তরে নিজেকে ক্ষতি করতে পারে। তবে, এই ধারণা করা সম্পূর্ণ অসত্য যে প্রতিটি হতাশাগ্রস্থ রোগীর আধিপত্য রয়েছে এবং সাধারণভাবে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা রয়েছে। এবং আত্মহত্যা করা প্রত্যেক ব্যক্তিই হতাশায় ভুগেন না।
"কাজে যান, চালান এবং নাচুন, সবকিছু শেষ হবে"
আধুনিক বিশ্বে এটি দেখে মনে হয় যে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের অনেক সময় ফ্রি থাকে। "এটা সব একঘেয়েমি বাইরে।" এবং এটি আবার একটি বিভ্রান্তি। নেতিবাচক অবস্থার দ্বারা আচ্ছন্ন হওয়ার আগে, সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার, একটি মর্যাদাপূর্ণ চাকরি করার আগে এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের বিপুল সংখ্যক লোক তাদের কয়েক মিনিটের মধ্যে আক্ষরিকভাবে নির্ধারিত হয়। হতাশার সাথে কাজ করার জন্য রোগীকে পরামর্শ দেওয়া হ'ল একজন ব্যক্তিকে আরও বেশি নেতিবাচক অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করা, লজ্জার বোধ তৈরি করা এবং হীনমন্যতার অনুভূতি তৈরি করা। হতাশার সাথে, একটি তীব্র ভাঙ্গন রয়েছে, আপনাকে দুর্দান্ত প্রচেষ্টা দিয়ে সবকিছু করতে হবে, আপনার হাত এবং পা ভীষণ ভারী বলে মনে হচ্ছে, আপনি কথা বলতে চান না, এবং আপনার ভাবনা, ধারণা এবং চিত্রগুলির মাথায় একটি সম্পূর্ণ গণ্ডগোল থাকতে পারে। এ জাতীয় অবস্থায় একজন ব্যক্তির পক্ষে সাধারণ কাজও কঠিন হতে পারে।
দৌড়, নাচ, যোগ এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতাশাগুলি নিরাময় করতে সক্ষম হয় না। তারা দুঃখ এবং দুঃখ থেকে বাঁচাতে পারে তবে রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারে না। ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারযুক্ত রোগীদের ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ নির্ধারিত করা হয়, তাজা বাতাসে হাঁটাচলা করা, উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপগুলি করা হয়, তবে এই সমস্তটি প্যানিসিয়া নয় এবং চিকিত্সার ভিত্তিও নয়। বিপরীতে, একটি হতাশাজনক পর্ব চলাকালীন অতিরিক্ত শারীরিক (বা মানসিক) চাপ পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
"আমি পাঁচ মিনিটের জন্য দু: খিত, আমি হতাশ"
ক্লিনিকাল হতাশার সাথে তুলনা করলে দুঃখ এবং দুঃখ খুব হালকা এবং দ্রুত পাসের শর্তসমূহ। চিকিত্সক, একজন ব্যক্তির নির্ণয়ের প্রস্তুতি নিচ্ছেন, অবশ্যই কতক্ষণ রোগী হতাশাগ্রস্থ হন, কতক্ষণ তিনি বাইরের বিশ্বের ঘটনাবলী, তার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ এবং শখ, কাজ, আশেপাশের মানুষগুলির প্রতি আগ্রহী না সে সম্পর্কে আগ্রহী। হতাশার সন্দেহ তখনই করা যেতে পারে যদি নেতিবাচক মঙ্গল নিয়মিত কমপক্ষে 14 দিন ধরে আড়াল করে। তবে এমন পরিস্থিতির সংমিশ্রণেও একজন তাত্ক্ষণিকভাবে রোগ নির্ণয় করতে পারবেন না।
হতাশা একটি অবিচলিত এবং দীর্ঘায়িত রাষ্ট্র, যার জন্য দুঃখের অনুভূতিটি সাধারণ, তবে এটি অন্যান্য বেদনাদায়ক সংবেদনগুলিতে প্রভাব ফেলতে পারে না। নিজের মধ্যে হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি সনাক্ত করার চেষ্টা করা, যদি দু'দিন ধরে মেজাজ খারাপ হয় তবে এটি একটি অযৌক্তিক ভুল।