বিলম্ব এতটা ভয়ঙ্কর এবং হতাশ, আমাদের কাছে কীভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে এবং সময় মতো সমস্ত বিষয় সমাধানের মাধ্যমে আপনার অলসতা কাটিয়ে উঠা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নটি এখনও অনেক লোকই বিবেচনা করে।
বিলম্বকে দীর্ঘস্থায়ী রোগ বলা যায় না, তাই যে সমস্ত লোকেরা আগামীকাল জন্য সমস্ত কিছু আলাদা রাখতে পছন্দ করেন তারা নিরাশ হন না। বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই একটি নির্দিষ্ট ধরণের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার পক্ষে এটি বোঝার পক্ষে যথেষ্ট। তবে এর জন্য আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে আপনার এই অভ্যাস রয়েছে এবং এটি আপনার জীবন এবং কর্মে হস্তক্ষেপ করে।
প্রতিদিন ব্যবহার করা দরকার এমন সাধারণ নিয়মগুলি আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে এবং অলসতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি 10 + 2 এর মানের সাথে মিলে যায়। এর অর্থ হ'ল প্রতি 10 কার্যদিবসে আপনার 2 মিনিটের বিরতির ব্যবস্থা করতে হবে। সমস্ত বিরতি পর্যবেক্ষণ করা এবং বাকিগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সময়ের সাথে সাথে, এই সময়সূচিটি স্বতন্ত্র হয়ে উঠবে এবং প্রাপ্যতা এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে।
কংক্রিটের প্রাচীরের মতো, এটি পরে রাখার অভ্যাসটি ভাঙ্গা খুব কঠিন। সুতরাং, পুরো দিনের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করে প্রতিটি কাজের জন্য মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। তাদের প্রত্যেকের আটকে না পড়ার জন্য, আপনি একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন। এটি বিশেষত মেল প্রক্রিয়াকরণ এবং ইন্টারনেটে কোনও অনুরূপ কাজের জন্য সত্য যেখানে বিভ্রান্ত হওয়া সহজ। আপনি যদি একটি নিবন্ধ লিখছেন, তবে তথ্যের সন্ধানের জন্য, মূল বাক্যাংশ এবং ছবিগুলি কেবল সম্ভব নয়, তবে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করতে হবে।
বিরতিগুলির জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি সময়সূচি তৈরি করতে হবে। তবে এগুলি 20 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি সময়ের প্রশংসা করতে শুরু করবেন এবং কোনও বান্ধবীর মধুচন্দ্রিমা থেকে কোনও নিউজ ফিড বা ফটো দেখার চেয়ে বেশি কার্যকর কাজ সম্পাদন করতে ব্যয় করবেন।
যাঁরা রঙ থেরাপিতে বিশ্বাসী তাদের জন্য জিনিসগুলি তাদের ডেস্কে লাল এবং নীল রঙে স্থাপন করা দরকারী। এই জাতীয় সুরগুলি বিশদে মনোযোগ বাড়ায়, সামগ্রিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং একজন ব্যক্তির সৃজনশীল সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
চালু হওয়া বিলম্বকারীদের জন্য, আপনি রুটিন লঙ্ঘনের জন্য জরিমানা প্রবেশ করতে পারেন। প্রতিবেশী, সহকর্মী বা আত্মীয় সহকর্মীকে আপনি যা করছেন তা অনুসরণ করতে বলুন। এবং যদি কোনও নামী পরামর্শদাত হঠাৎ করে আবিষ্কার করে যে আপনি এক ঘন্টার জন্য ইউটিউবে ঝুলিয়ে রেখেছেন, তবে শাস্তি অবশ্যই অনুসরণ করবে।
সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে অলস লোকেরা সবচেয়ে বেশি সম্পদশালী। এজন্য আপনার কাজকে সম্পূর্ণরূপে নতুন, দ্রুত এবং আরও কার্যকর উপায় তৈরি করার প্রেরণা হিসাবে অলসতার ভালবাসাকে ব্যবহার করুন। টাচ টাইপিং শিখুন বা নিজের জন্য আরও উপযুক্ত লাইফ হ্যাক সন্ধান করুন।
একটি জটিল এবং বড় কাজ শুরু করার সময়, সর্বদা এটি অনেক ছোট ছোটগুলিতে ভাগ করার চেষ্টা করুন। মূল বিষয়টি মস্তিষ্কের কাছে এটি স্পষ্ট করে দেওয়া যে আপনি একবারে একটি সম্পূর্ণ প্রকল্পটি শেষ করতে যাচ্ছেন না। একে একে ছোট ছোট কাজ করুন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের বিরুদ্ধে কোনও অভিযোগ বা হিংসা ছাড়াই সময় মতো প্রকল্পটি সরবরাহ করছেন।
এটি বাড়ির কার্যভারগুলিতেও প্রযোজ্য। যদি উইকএন্ডে বসন্ত পরিষ্কারের বিষয়টি মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে প্রতিটি ইভেন্টের জন্য একটি সময়সূচি তৈরি করুন। মুল্যটি হ'ল নিজেকে যথাসম্ভব আনলোড করা, তবে ময়লা দিয়ে অত্যধিক বৃদ্ধি করবেন না। এটি করার জন্য, সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য, কেবলমাত্র এক বা সর্বোচ্চ দুটি ছোট অর্ডার নির্ধারিত হয়, যা কেবলমাত্র এই দিনগুলিতে কার্যকর করা হবে।
যদি এমন কোনও সুযোগ থাকে তবে কাজ করার সময় ফোনে এবং কম্পিউটারে বিভিন্ন বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করা ভাল, যাতে কোনও কিছুই আপনাকে বিরক্ত না করে।
একটি বিশিষ্ট জায়গায় প্রদর্শিত হতে পারে এমন অনুপ্রেরণামূলক অনুস্মারকগুলিও অনেককে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, উজ্জ্বল স্টিকারগুলি যা ফোনে বা স্ক্রিনের কোণে আটকে যেতে পারে, যেখানে স্কাইপ বা ভাইবারে কোনও নতুন বার্তার বিজ্ঞপ্তি আসে। এবং স্মার্টফোনের দিকে হাত পৌঁছানোর সাথে সাথে বা অভ্যাসের চেহারাটি বিজ্ঞপ্তি উইন্ডোতে পড়ার সাথে সাথে আপনি একটি বাক্যাংশ দেখতে পাবেন যা আপনাকে প্ররোচিত বা নিন্দা করছে।
ফ্রিল্যান্সারদের সহকর্মী স্থানের সাথে বিকল্পটি ব্যবহার করা উচিত, যদি ঘরে সবকিছু আপনাকে কাজ থেকে বিরত করে।
পরের দিনের জন্য তালিকা এবং জিনিসগুলি সন্ধ্যায় আরও ভালভাবে প্রস্তুত। এই অভ্যাসটি শুরু থেকেই বাড়ীতে বিকাশ করা উচিত, যেহেতু দিনের শুরু থেকেই উত্পাদনশীল কাজের জন্য সেট আপ করার মাধ্যমে এটি আপনার সকালকে সহজতর করে তোলে যখন আপনার সমস্ত ব্যবসা লম্বা বাক্সে রাখার জন্য প্রলুব্ধ হয়।
প্রতিটি সম্পন্ন কাজের পরে নিজেকে প্রশংসা করতে এবং উত্সাহিত করতে ভুলবেন না। বিশ্বাস করুন, এই পদ্ধতিটি কেবল প্রাণীদের উপরই অবচেতনভাবে কাজ করে।
কাজের সময় নাস্তা না করার চেষ্টা করুন, এর জন্য ব্রেকগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন।
যারা কেবল সময়সীমা বেঁধে কাজ শুরু করতে পছন্দ করেন, তারা ঘড়ির সামনে সেট করা ভাল।
কোনও পুরানো কাজের পরে ঠিক কোনও নতুন কাজ শুরু করবেন না। বিরতি নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে মস্তিষ্কের একটি প্রকল্প থেকে অন্য প্রকল্পে মসৃণভাবে স্যুইচ করার সময় হয়।