প্রজ্ঞা সামঞ্জস্য, প্রশান্তি, ঘটনা, কর্ম, মন্তব্যগুলির একটি সামান্য দার্শনিক বোঝার সাথে চিহ্নিত করা হয়। জ্ঞান এবং শান্ত খুঁজে পেতে, আপনার নিজের উপর কাজ করা প্রয়োজন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
জ্ঞান অভিজ্ঞতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। কেবল ভুল করার পক্ষে এটি যথেষ্ট নয়; তাদের কাছ থেকে শেখা জরুরী। জীবনে আপনি 3-5 ব্যক্তিগত ভুল মনে রাখবেন যে আপনি করেছেন, "বাহ্যিক পরিস্থিতিতে" দোষ দেবেন না। তাদের প্রতিটি বিশ্লেষণ করুন, সম্ভবত আপনি একাধিকবার একই ভুল করেছেন। পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য আপনি কী করেছেন বা কী করেননি, এবং ভবিষ্যতে এগুলি না পাওয়ার জন্য আপনার কী করা উচিত তাও ভেবে দেখুন।
2
বিরক্তি ক্ষমা করতে শিখুন। নিজেকে দোষী মনে করলে বিনা দ্বিধায় নিজেকে ক্ষমা চাইতে পারেন। ক্রোধ এবং বৈরিতা ভারী পাথর যা দিয়ে আপনি আপনার নিজের আধ্যাত্মিক বিকাশের স্তরের চেয়ে বেশি উঠতে পারবেন না। বয়স্ক ব্যক্তি এবং শিশুদের সাথে আরও প্রায়ই কথা বলুন: কিছু আপনাকে জ্ঞান এবং ধৈর্য শেখায়, অন্যরা আপনাকে গাফিলতি এবং জীবনের প্রেম শেখায়।
3
মানসিক শান্তি পুনরুদ্ধার আপনাকে যোগব্যায়াম দেবে। এটি কেবল নমনীয়তা এবং টিস্যু শক্তিশালীকরণকে নয়, আত্মাকেও নিরাময় করে als ধ্যানমূলক অনুশীলনগুলির লক্ষ্য চাপ হ্রাস, শান্তি, সাদৃশ্য খুঁজে পাওয়া। তারা নিজের পথ খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
4
পুরো নিঃশব্দে প্রতিদিন 15-20 মিনিট ব্যয় করুন। এটি করতে, কম্পিউটার, ফোন, টিভি এবং এমন সমস্ত কিছু বন্ধ করুন যা এমনকি ম্লান শব্দ করতে পারে (মাইক্রোওয়েভ, ওয়াশিং মেশিন, ক্লক হ্যান্ডস)। উইন্ডোগুলি বন্ধ করুন যাতে কোনও রাস্তার শব্দ শুনতে না পায়। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার ঘরে ফিরে যান এবং পরিবারের সদস্যদের এই স্বল্প সময়ের মধ্যে শব্দ না করার জন্য বলুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন, একটি শিথিল অঙ্গবিন্যাস নিন এবং কোনও কিছুর কথা চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে, দিনের পর দিন, আপনি এই আচারটির অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন, কোনও কারণে যদি আপনি এর ফ্রিকোয়েন্সি লঙ্ঘন করেন তবে আপনি মিস হয়ে যাবেন।
5
আপনি যদি বিশ্বাসী হন তবে আরও প্রায়ই গির্জার সাথে যোগ দিন। কেবল একটি মোমবাতি জ্বালানোর জন্য মন্দিরে আসুন না, তবে পরিষেবাটি শুনতে, শান্ত হোন এবং আধ্যাত্মিক শান্তি পান। এই মুহুর্তে, ক্ষুদ্র উদ্বেগগুলি আপনার চেতনাকে শক্তিশালী করতে না পারে, আপনার মোবাইল ফোনটি বন্ধ করে দেয়। পাদ্রিদের সাথে যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলবেন না।