মানুষ একটি সামাজিক জীব। প্রত্যেকের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক রয়েছে এবং অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করে। যদি কোনও প্রিয়জনের কোনও আসক্তি থাকে তবে তার আত্মীয়রা স্বতঃস্ফূর্তভাবে সহ-নির্ভরতার রাজ্যে টানা হয়। প্রত্যেকের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ মূলত অন্যের জীবন, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণের উপর নির্ভরশীল।
যদি কোনও পরিবারে অ্যালকোহলের জন্য প্যাথলজিকাল লোভের কোনও ব্যক্তি থাকে তবে তার সমস্ত সদস্য সহ-নির্ভর হয়ে উঠুন। একটি সহ-নির্ভর ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, স্ব-সম্মান কম। অ্যালকোহলিকদের স্ত্রীরা আশা করেন যে তারা কোনও পার্থক্য করতে পারে, কিন্তু ব্যর্থ হয়, তাদের মধ্যে শক্তিহীনতার অনুভূতি রয়েছে। রোগীকে বাঁচানোর চেষ্টা করে, তারা কেবল এই সত্যটিতে অবদান রাখে যে তিনি আরও বেশি মদ্যপান শুরু করেন। সমস্ত সমস্যার সমাধান নিয়ে, "উদ্ধারকারীরা" অসুস্থ আত্মীয়কে তাদের কাজের জন্য দায়বদ্ধতার থেকে মুক্তি দেয়।
একজন সহ-নির্ভর ব্যক্তি প্রায়শই ভয়ের অনুভূতি দ্বারা পরিচালিত হয় - একাকীত্বের ভয়, উদ্বেগের অনুভূতি, ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে। তিনি নিজেকে বিরক্ত, সংযত এবং অন্যের ক্রোধ থেকে ক্রমাগত ভয় পান বলে মনে করেন। অ্যালকোহল খাওয়ার স্ত্রী তার ক্রোধ দমন করার চেষ্টা করে, ফলস্বরূপ, তিনি প্রায়শই বাচ্চাদের উপর ক্রোধ ছড়ান।
লজ্জা বোধ সহ-নির্ভর। তারা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়, তাদের সামাজিক চেনাশোনা কয়েকজন সহকর্মী এবং পরিচিতদের মধ্যে সীমাবদ্ধ। ভয় এবং ক্রোধ বিভিন্ন রোগের কারণ ঘটায়: পেপটিক আলসার, হৃদয়ের "নিউরোসিস", ট্যাচিকার্ডিয়া। সহ-নির্ভরতার সমস্যার সমাধানের অভাব তাড়াতাড়ি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
কীভাবে আমরা সহ-নির্ভরতার রাজ্যটি কাটিয়ে উঠতে পারি? প্রথমত, সহ-নির্ভরশীলদের তার সমস্যাটি স্বীকৃতি দেওয়া উচিত এবং স্বীকার করা উচিত। আমাদের আমাদের প্রতিক্রিয়া, অনুভূতি, বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে কাজ করা উচিত। সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণের আকাঙ্ক্ষা ত্যাগ করা প্রয়োজন, এবং তারপরে আত্মবিশ্বাস উপস্থিত হবে, যা সম্পর্কের মধ্যে বিভেদ এড়াবে। কোনও ব্যক্তি এবং তার ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে পার্থক্য শিখতে হবে এবং তারপরে তার বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের আবার সম্মান করা সম্ভব হবে। কারও অনুভূতি, আবেগ এবং আচরণের প্রতি মনোযোগ জোরদার করা আপনার পরিস্থিতি এবং দৃষ্টিভঙ্গিকে একজনের জীবনের প্রতি আলাদাভাবে মূল্যায়ন করা সম্ভব করে। আপনার নিজের মধ্যে বিরক্তি জাগ্রত করা উচিত নয়, এটি ধ্বংস হয়, আপনার সমস্ত অপরাধীকে ক্ষমা করা ভাল। তবে তাদের ভুলগুলি ক্ষমা করা উচিত।
পরবর্তী পদক্ষেপটি অপসারণ। রাগ বা প্রিয়জনের ভালোবাসার বঞ্চনা নয়, অদৃশ্য সমস্যা থেকে দূরে থাকা। অ্যালকোহলযুক্ত বা মাদকাসক্ত ব্যক্তির জন্য উদ্বেগ সম্পূর্ণরূপে অকেজো, অন্যের জীবনের জন্য দায়বদ্ধ হওয়া উচিত নয়। এই ইতিবাচক মনোভাবটি ধীরে ধীরে সন্তুষ্টি এবং আনন্দের অনুভূতি আনবে।
এর অর্থ এই নয় যে প্রিয়জনের তার যে সহায়তা প্রয়োজন তা প্রত্যাখ্যান করা উচিত। তবে এটি নিজের জন্য উপলব্ধি করার মতো যে কেউ তাঁর ইচ্ছার বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে না।
সহ-নির্ভরতা থেকে পুনরুদ্ধার কার্যকর এবং আপনার আবেগ এবং অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ। যা ঘটছে তাতে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করা উচিত এবং নেতিবাচক মূল্যায়ন এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ ত্যাগ করে সবকিছু যেমন হয় তেমন গ্রহণ করা উচিত। আসক্ত ব্যক্তিকে দিন, মাস, জীবন অন্যকে নষ্ট না করে।
সহ-নির্ভরতা থেকে মুক্তি পাওয়া নিজের পক্ষে একটি দীর্ঘ ও শ্রমসাধ্য কাজ, তবে ফলস্বরূপ, যে ব্যক্তি সমস্যাটি কাটিয়ে উঠেছে তিনি আধ্যাত্মিকভাবে বিকাশযুক্ত, সুরেলা ও সুস্থ ব্যক্তির হয়ে ওঠেন। যখন কোনও ব্যক্তি পরিবর্তন শুরু করে, তখন তার চারপাশের জগতের পরিবর্তন ঘটে।