সোজা কথায়, ডিসটেম্পার হতাশার একটি অবস্থা। পরেরটি, পরিবর্তে, হতাশার মধ্যে বিকাশ করতে পারে, যা নিজেরাই লড়াই করা সর্বদা সম্ভব নয়। সুতরাং, প্লীহাটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিষ্পত্তি করা উচিত।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
খ্রিস্টান শিক্ষা দেয় যে হতাশা একটি ভয়াবহ পাপ। এবং এটি বৃথা হয় না। আসলে, এটি হতাশার অনুভূতি যা আমাদের হাল ছেড়ে দেয়, জীবনের আনন্দ উপভোগ করা থেকে বিরত করে, আপনাকে বন্ধুদের থেকে দূরে ঠেলে দেয় এবং আমাদের নেতিবাচক চিন্তাগুলি নিয়ে আপনাকে একা থাকতে দেয় remain আপনার যদি সমস্যা হয় তবে এগুলিকে অন্যভাবে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
2
সর্বদা আরামে জেগে থাকুন। জাগরণের প্রথম মিনিটে কখনই সমস্যার কথা চিন্তা করবেন না। আপনার প্রিয় সংগীতটি আরও ভাল করুন, একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশ তৈরি করুন, প্রিয়জনকে স্বাগতম greet
3
সকালে স্বার্থপরতার এক ফোঁটা দেখান। এটি প্রয়োজন না হলে প্রিয়জনের কাছ থেকে ক্ষুদ্র অনুরোধগুলির প্রতিক্রিয়া জানাবে না।
4
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অন্যান্য লোকদের বিচারকে সময় নষ্ট করবেন না। এমনকি যদি আপনার সামনে কেউ দোষ দেয় তবে তার ক্রিয়াগুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। নেতিবাচক চিন্তাগুলি কেবল আপনার মাথায় শিকড় আনবে এবং অপরাধী আরও খারাপ হবে না।
5
আপনার জীবনে নেতিবাচকতা যুক্ত করবেন না। সংবাদ এবং হরর সিনেমাগুলি দেখবেন না। পারিবারিক কৌতুকের অন্তর্ভুক্ত ভাল।
6
সন্ধ্যাবেলা হেঁটে কম্পিউটারে কম সময় ব্যয় করুন। বাস্তবে এবং ইন্টারনেট উভয়ই আপনার জীবনে নেতিবাচকতা এনেছেন এমন লোকদের থেকে মুক্তি পান।
7
যদি আপনি একটি অপ্রীতিকর সভা আশা করেন, তবে এটি দ্রুত রাখা ভাল। আপনাকে খুব বেশি সময় ধরে নেতিবাচক ইভেন্ট সম্পর্কে ভাবার দরকার হবে না, এবং ইভেন্টের সাথে সাথেই আপনি এটি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। সুন্দর সভাগুলির সাথে একই জিনিস। আপনার বন্ধুদের দর্শন বিলম্ব করবেন না। সেখানে আপনাকে ইতিবাচক আবেগ এবং ভাল মেজাজের সাথে চার্জ করা হবে।