আপাতত, অলসতা একটি মনোরম এবং সম্পূর্ণ বোঝা হতে পারে, এমনকি একটি সুন্দর ত্রুটিও হতে পারে। তবে কিছু লোকের জন্য, কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হবে প্রশ্নটি যখন গুরুতর হয়ে ওঠে যখন তারা বুঝতে পারে যে এটি তাদের কেরিয়ারকে বিপদে ফেলেছে, অন্যের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন করে তোলে এবং তাদের বিকাশে তাদের থামিয়ে তোলে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ফিট রাখার প্রশিক্ষণ কেবল আপনার শরীরের জন্য নয়, আপনার আত্মারও প্রয়োজন। অলসতা একটি প্রবৃত্তি হয় যখন, উদ্দেশ্যটি পূরণের পরিবর্তে, আপনি আগামীকাল পর্যন্ত আপনার বিষয়গুলি স্থগিত বা স্থগিত করেন, তারপরে,
।কি। এটি আরও দৃ relax় এবং শিথিল করে এবং আপনি এই অতল গভীর এবং গভীরতর স্থলে ডুবে যাবেন। এমন একদিন আসবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবনটি যখন আপনি নিজের শক্তি জড়ো করেন এবং অলস হওয়া বন্ধ করেন না passes আপনার নিজের অলসতা দিয়ে যুদ্ধ শুরু করুন, তবে মনে রাখবেন যে এটি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার অবশ্যই একটি লক্ষ্য বা প্রণোদনা থাকতে হবে।
2
কাগজের চাদর এবং কলম নিয়ে সন্ধ্যায় বসুন। অলসতা আপনাকে দখল করে নিয়েছে বলে আপনি সম্প্রতি নিজের থেকে নিজেকে বঞ্চিত সমস্ত কিছু মনে রাখবেন। এর মধ্যে কয়েকটি জিনিস অর্থের ক্ষেত্রে, কিছু আনন্দ, অনুভূতি এবং প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে গণনা করা যেতে পারে। আপনি কতটা হারিয়েছেন তা ভীত করুন এবং সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিন।
3
নিজেকে একটি কঠিন কাজ সেট করুন এবং এর বাস্তবায়নের জন্য একটি কঠোর সময়সীমা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, অল্প সময়ে যে কোনও উচ্চ কার্যকারিতা অর্জন করা, ছয় মাসে বিভাগীয় প্রধান হওয়া, আপনি তিন বছরের জন্য যে কাজটি চালিয়ে যাচ্ছেন তাতে তিন মাসের মধ্যে একটি প্রকল্প শেষ করা। প্রথম ইতিবাচক ফলাফল পেতে এবং নিজেকে আরও উত্তরণে উত্সাহিত করতে আপনার লক্ষ্যের পথটি বেশ কয়েকটি পর্যায়ে বা সাবটাস্কে বিভক্ত করুন। সফলভাবে একটিটি সম্পন্ন করার পরে, আপনি উত্সাহের সাথে নিম্নলিখিতগুলি সম্পাদন করতে শুরু করবেন।
4
আগামীকাল রোজ সন্ধ্যায় একটি কাজের পরিকল্পনা করুন। এটি যতটা সম্ভব স্যাচুরেটেড করুন এবং পরের দিন, এটি বাধ্যতামূলক করার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যবহার করুন। ইচ্ছার জোর দিয়ে, আপনি আগামীকাল যা পরিকল্পনা করেছেন তা বন্ধ করতে নিজেকে বিরত করুন। দিনের বেলা যদি আপনি শিথিল হন এবং খুব অলস হয়ে থাকেন তবে স্বপ্ন স্থগিত করুন তবে আপনি যা শুরু করেছেন তা সম্পূর্ণ করুন। নিজেকে বেশ কয়েকবার এইভাবে অলসতার জন্য শাস্তি দেওয়া, পরের বার আপনি জিনিসগুলি পরিত্যাগ করার আগে বেশ কয়েকবার চিন্তা করবেন।
5
সেরা উত্সাহবোধ চিন্তাশীল প্রেরণা। আপনি আপনার পরিকল্পনার পরবর্তী স্তরটি শেষ না করা পর্যন্ত আপনার পছন্দসই অধিগ্রহণ বন্ধ রেখে সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। এটি কোনও নতুন পোশাক, সুগন্ধি, ছুটিতে বেড়াতে বা বন্ধুদের সাথে একটি পার্টি কেনা হতে পারে, যার সাথে তাদের একসাথে আপনি নিজের অলসতার উপর জয় উদযাপন করবেন।