যে ব্যক্তি নিজের আবেগগুলি মোকাবেলা করতে জানে সে অন্যের চেয়ে সুখী। তিনি তার চারপাশের বিশ্বে আনন্দিত হন এবং এটিকে আরও ভাল ও দয়ালু করার চেষ্টা করেন। এই জাতীয় ব্যক্তি অন্য কারও দুর্ভাগ্য দ্বারা অতিক্রম করবে না এবং একটি কঠিন পরিস্থিতিতে এমনকি সহায়তা করতে সক্ষম হবে। এবং আপনি যদি ভাবেন যে আপনি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনার এটি বিশ্বাস করা উচিত নয়। লোকেরা নিজের মধ্যে যে কোনও দক্ষতা এবং অভ্যাস বিকাশ করতে সক্ষম, মূল জিনিসটি কেবল চাওয়া।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
যাই ঘটুক না কেন সিদ্ধান্তে ছুটে যাবেন না। প্রথমে এবং কেবল সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে অভ্যস্ত হন। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, যা ঘটেছিল তার বিষয়ে খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া না করাই ভাল, তবে প্রথমে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং মানসিকভাবে নিজেকে 10 পর্যন্ত গণনা করুন।
2
যদি এর পরেও আপনার মনোভাব প্রদর্শন করা দরকার তবে তা করা ভাল। একই ক্ষেত্রে, যখন রাগ ইতিমধ্যে অদৃশ্য হয়ে গেছে, তখন আপনি বোকা কাজ না করার জন্য নিজেকে মানসিকভাবে অভিনন্দন জানাতে পারেন। ক্রোধ, বিদ্বেষের মতো, সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক মানবিক আবেগ। তবে ঘৃণার বিপরীতে, যা সময়ের সাথে সাথে উপস্থিত হয় এবং সাধারণত কম-বেশি উদ্দেশ্যমূলক ভিত্তি থাকে, তত্ক্ষণাত ক্রোধ দেখা দেয়। কারণ এটি পরিচালনা করা খুব কঠিন।
3
আতঙ্কিত হবেন না। আপনি যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে পারেন, মূল জিনিসটি জীবনে কার্যকর হতে পারে এমন কোনও কিছুর সন্ধানের জন্য প্রাপ্ত তথ্যগুলিতে নিজেকে অভ্যস্ত করা। আপনি কোন বই পড়েন বা যে প্রোগ্রামগুলি আপনি দেখেন সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করেন, জ্ঞানের পুরো প্রবাহ থেকে সর্বদা একটি অংশ যা জীবনে দরকারী is
4
আপনি কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতিক্রিয়া জানানোর চেষ্টা করুন। যদি এটি কোনও ব্যবসায়িক সভা হয় তবে উচ্চস্বরে হাসি এবং অতিরিক্ত আবেগ অনুচিত দেখায়, তবে ক্লাবে বা বন্ধুদের জন্মদিনে স্বাচ্ছন্দ্যের সময় বিচ্ছিন্নতা এবং অতিরিক্ত সংযম একটি ভাল বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করবে, আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকেরা।
5
নিজেকে দ্রবীভূত হতে দেবেন না, হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তন, তন্ত্র বা তীব্রভাবে, অতিরিক্ত আগ্রাসন অন্য কারও কারণ হতে পারে না বরং আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রত্যাখ্যান এবং অনিচ্ছা প্রকাশ করে। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত মানুষের মধ্যে থাকেন এবং কেবল নিজের সম্পর্কেই নয়, যারা কাছাকাছি আছেন তাদের সম্পর্কেও ভাবেন। অতএব, আপনার মুখে একটি হাসির উপস্থিতির চেয়ে আনন্দময় পরিবেশ তৈরির চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই।
মনোযোগ দিন
মনে রাখবেন, আবেগগুলি আপনার চরিত্রের প্রতিচ্ছবি, এগুলি পরিচালনা করতে আপনি কীভাবে জানেন তা আপনার পরিপক্কতা এবং দায়িত্বকে চিহ্নিত করে। যে কোনও ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত আবেগ, উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক, হতাশার চেয়ে কম ধ্বংসাত্মক নয়। যে এবং অন্য উভয় যুদ্ধ করা আবশ্যক।
দরকারী পরামর্শ
আপনার আবেগের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেয়ে ইচ্ছাশক্তি বিকাশের পক্ষে এর চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কেবল জীবনেই কার্যকর নয়, তবে সাফল্যের পথে প্রথম পদক্ষেপও হবে, যেখানে নিজের যত্ন নেওয়া, যা কিছু ঘটে না কেন শান্ত থাকুন এবং দ্রুত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন।