সম্ভবত, আপনি যদি এই নিবন্ধটির দিকে ফিরে যান তবে ইতিমধ্যে আপনার একধরণের খারাপ অভ্যাস রয়েছে, এবং সম্ভবত একটিও নয়। এর অর্থ এই যে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে।
সুতরাং, প্রথমে আপনার নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে যে এই অভ্যাসটি আসলেই ক্ষতিকারক এবং আপনাকে কিছুটা অস্বস্তি দেয়। নিজেকে বোঝানো বন্ধ করুন যে আপনি উপভোগ করেছেন, বলুন, ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া, শপাহোলিজম, ইন্টারনেটের আসক্তি বা অ্যালকোহল পান। বুঝতে পারে এটি আপনাকে ধ্বংস করে।
এক থেকে অন্য চূড়ান্ত দিকে ছুটে যাবেন না, ধীরে ধীরে ধূমপান করা সিগারেটের প্রতিদিনের সংখ্যা, কম্পিউটার মনিটরের সামনে কাটা ঘন্টা বা মাতাল অ্যালকোহলের চশমা ধীরে ধীরে হ্রাস করুন। এমন কৌশলগুলি যা হঠাৎ করে একটি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার প্রস্তাব দেয়, অবশ্যই থাকার জায়গা রয়েছে তবে এই জাতীয় রীতিগুলি সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং সর্বদা কাজ করে না এবং পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, আপনার একবারে সমস্ত অভ্যাসের অবিলম্বে মুছে ফেলা উচিত নয় - প্রতিটি পরিবর্তে পরিত্রাণ পান।
নিজেকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করুন। আপনার সমস্যার গভীরতা প্রকাশ করে এমন বই বা নিবন্ধগুলি সন্ধান করুন। আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে আপনি প্রতি মাসে কত টাকা বিনিয়োগ করেন তা গণনা করুন। সফলভাবে এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠেছে এমন লোকদের গল্প পড়ুন।
একটি খারাপ অভ্যাসের পরিবর্তে একটি ভালকে দিয়ে চেষ্টা করুন, কিছু ক্ষেত্রে এটি কার্যকরও হয়। একটি নতুন ভাষা শিখতে শুরু করুন, বই পড়ুন, জিম যেতে সময় নিন বা কেবল দৌড়াতে যান। উপযুক্ত প্রচার পদ্ধতি চয়ন করুন এবং প্রতিটি ভাল দিন পরে নিজের প্রশংসা করুন।
আরেকটি ভাল বিকল্প হ'ল শব্দের দাম নির্ধারণ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অত্যধিক খাবার খাওয়ার সমস্যা রয়েছে। আপনি জানেন যে এটি আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের এবং সামগ্রিক চেহারাতে খারাপ প্রভাব ফেলেছে, তাই আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি এটি করতে পারেন: কেবল নিজেকে বলুন যে 200 স্কোয়াট করুন, 5 কিলোমিটার দৌড়ুন, গৃহহীনদের অর্থ দিন এবং আরও অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। পরবর্তী অসুবিধা হ'ল ব্যর্থতার ক্ষেত্রে নিজের দেওয়া শব্দটি রাখা। যদি স্ব-নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয় বা আপনি সামলাতে ভয় পান না, তবে আপনার আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবকে সাহায্য চাইতে বা কেবল বাজি করুন।
যদি প্রথম প্রচেষ্টাটি ব্যর্থ হয়, হতাশ হয়ে হাল ছাড়বেন না। বারবার চেষ্টা করুন, খারাপ অভ্যাস নির্মূল করার নতুন উপায়গুলি আবিষ্কার করুন! মনে রাখবেন যে এটি কেবলমাত্র আপনার সিদ্ধান্ত এবং কোনওভাবেই আপনি এইভাবে আগ্রহী নন।
