খুব কম সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তথ্য মুখস্থ করতে না পারা মানুষের মস্তিষ্কের জন্য সর্বদা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যাইহোক, আপনার স্মৃতি নিয়মিত প্রশিক্ষণ, আপনি মুখস্ত মধ্যে অসাধারণ সাফল্য অর্জন করতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মূল জিনিসটি সংজ্ঞায়িত করুন।
মনে রাখার জন্য তথ্যের সর্বাধিক বেসিকটি আলাদা করার চেষ্টা করুন। মুখস্ত করার প্রক্রিয়া থেকে অন্য সমস্ত কিছু বন্ধ করার দরকার নেই তবে প্রথমে এটি বাদ দেওয়া ভাল।
2
ফোকাস।
আপনার যদি কোনও অভিজ্ঞতা বা অন্যান্য বিষয় থাকে তবে আপনার প্রথমে সেগুলি সমাধান করা উচিত। মেমরির প্রশিক্ষণের লক্ষ্য নয় এমন অতিরিক্ত চিন্তাভাবনাগুলি তথ্যের তাত্পর্যমুক্তিতে ভূমিকা রাখার সম্ভাবনা কম।
3
কল্পনা সংযুক্ত করুন।
আপনি যা পড়ছেন তা থেকে কেবল শব্দ বা বাক্যাংশই নয়, নিজের অনুভূতিও মনে রাখবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে একটি বিবরণী ধরণের একটি পাঠ শেখার প্রয়োজন হয়, মস্তিষ্কে কী ঘটছে তার একটি চিত্র কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
4
সহযোগী চেইন আপ করুন।
যদি পাঠ্যটি ভিজ্যুয়ালাইজেশনের জন্য খুব জটিল হয়ে যায় (সূত্র, বিদেশী শব্দের উচ্চারণ ইত্যাদি), তবে আপনি সঞ্চিত তথ্যের জন্য একটি সহযোগী সিরিজ বেছে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। উদ্ভাবিত সংঘের পাঠ্যটি সঠিকভাবে বর্ণনা করতে হবে না - এমনকি এটি কেবল আপনার কাছেই স্পষ্ট হবে, কেবল যদি তা দ্রুত এবং সহজভাবে স্মরণ করা হয়।
5
নিয়মিত ওয়ার্কআউট।
আপনার যা পছন্দ তা বলুন তবে প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ ছাড়া স্মৃতিশক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে সক্ষম হবে না। অতএব, আপনার ক্রমাগত তার জন্য আরও বেশি করে পরীক্ষা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, গাড়ি পাসের সংখ্যা বা আপনার সন্তানের বন্ধুদের জন্মদিনগুলি স্মরণ করে।