চারপাশে সমস্যাগুলি টিপছে। কয়েক মিলিয়ন মানুষ এই চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। প্রতিদিনের সংগ্রাম হ্রাস পায়, তাই ধৈর্য নেই, সুরকার নেই, ভালোবাসা নেই। ক্লান্ত বোধ করছেন, কোনও ব্যক্তি কখনও কখনও বন্ধুদের কাছে যেতে পারেন না। সর্বোপরি, তাদের পরিস্থিতি আর ভাল নয়।
আপনার দরকার হবে
আপনার সিদ্ধান্তগুলি বিশ্লেষণ করার দক্ষতা। অনুপ্রাণিত মানুষের জীবনী।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
খাও এবং ঠিক মতো বিশ্রাম নিন। আপনার এটি দিয়ে শুরু করা দরকার। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলির অভাব অনিবার্যভাবে ক্লান্তির দিকে নিয়ে যাবে। শক্তি বজায় রাখার জন্য, দেহের এমন পণ্যগুলির প্রয়োজন হয় যা অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরায় পূরণ করে। শাকসবজি, ফলমূল এবং সিরিয়াল - এটিই সঠিক পুষ্টির ভিত্তি হওয়া উচিত পুষ্টি ছাড়াও, আপনার রাতের বিশ্রামের সময়টিও মনোযোগ দেওয়া উচিত। অনেক শহরে ঘুমের পরিবর্তে লোকেরা রাতে টিভি দেখে এবং ইন্টারনেট সার্ফ করে। মানসিক ব্যাধি সহ এর জন্য আপনাকে অর্থ দিতে হবে। একজন ব্যক্তি এমনকি বিভিন্ন ধরণের ভয় এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় তার পূর্ববর্তী শক্তি কেন কেন তা সন্দেহ করে না। হতে পারে আপনি এই বিবৃতিটির সাথে পরিচিত: "আমি সব সময় ক্লান্ত থাকি, কারণ আমি কেবল স্বাভাবিকভাবে বিশ্রাম নিতে পারি না"?
2
আপনার শক্তি কোথায় যায় তা নির্ধারণ করুন। আপনি কেন এই ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, কীভাবে এই প্রশ্নে এসেছেন তা বিশ্লেষণ করুন। আধুনিক যুবকরা নিজেরাই বাঁচার সিদ্ধান্ত নেয় যেন তারা কখনও মরে না। ফলস্বরূপ, তারা মারা যায় যেন তারা কখনও বাঁচেনি। আপনি যদি জীবনকে চলমান দূরত্বের সাথে তুলনা করেন তবে রানার অতিরিক্ত বোঝা বহন করতে পারবেন না। আমরা আরও ভাল কিছুর সন্ধানে পিছনে পিছনে ছুটে যাই। জীবনের এই ঘূর্ণিতে আমাদের আত্মত্যাগ করতে হবে। কিন্তু নিজেকে নষ্ট করার সিদ্ধান্ত নেওয়া বা দাঁড়িয়ে থাকা ব্যবসায়ের জন্য প্রচেষ্টা করা আমাদের উপর নির্ভর করে। ভ্যানিটি হ'ল মানব শক্তির প্রধান অনুগ্রহকারী। এখন সেই সামান্য সাশ্রয়ের সময় যা আমরা ছাড়া বাঁচতে পারি না unnecessary অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তি গ্রহণকারী অকেজো জিনিস এড়াতে চেষ্টা করুন। সময় এবং প্রচেষ্টা কত সময় লাগে, খেলাধুলা, ভ্রমণ করে দেখুন। আপনার দক্ষতার সীমা বিবেচনা করুন এবং প্রয়োজন ছাড়া অতিরিক্ত বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করবেন না। সময়ের সাথে সাথে, আপনি অবাক হবেন যে আপনি কত কম বার হৃদয় হারাতে শুরু করেছিলেন।
3
এটি কীভাবে বেঁচে থাকার পক্ষে মূল্যবান তা ভেবে দেখুন। মানসিক শক্তি অভাবের একটি সাধারণ কারণ হ'ল মহৎ আকাঙ্ক্ষার অভাব। উদ্দেশ্যমূলক পাইলট এ.পি. এর উদাহরণ মনে রাখবেন Meresyev। তিনি বি পোলোভয়ের "দ্য টেল অফ আ রিয়েল ম্যান" উপন্যাসের নায়ক প্রোটোটাইপও হয়েছিলেন। উভয় পা কেটে ফেলার কারণে তিনি গভীর হতাশার শক্তিতে আত্মসমর্পণ করতে পারতেন। তবে, অক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও, পাইলট স্বর্গে ফিরে এসেছিলেন। কিশোর আমেরিকানদের মধ্যে গবেষণার ফলাফলের সাথে পরিচিত হয়ে কিশোর-কিশোরীদের মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ ডেভিড জি ফ্যাসলার একটি আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। তাঁর মতে, প্রতি চতুর্থ যুবক বা মেয়ে আঠারো বছর বয়সে গুরুতরভাবে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়বে।এ ক্ষেত্রে দৃ determination়সংকল্প প্রদর্শন করার জন্য একটি উত্সাহ প্রয়োজন। কারওর জন্য, ভালবাসা একটি দুর্দান্ত উত্সাহ হবে। প্রিয়জনের জন্য, লোকেরা সবকিছু স্থানান্তর করতে প্রস্তুত। অন্যদের জন্য, দৃ determination় সংকল্পটি একটি উজ্জ্বল আশা দ্বারা দেওয়া হয়। তৃতীয়টির জন্য, শক্তির উত্স হ'ল ভাল খ্যাতি অর্জনের আকাঙ্ক্ষা strong আপনার দৃ desire় হওয়ার ইচ্ছাটি যেই অনুপ্রাণিত করুক না কেন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুতে আপনি সজ্জিত আছেন। রাজনীতিবিদ এবং অর্থনীতিবিদদের অভিযোগের জন্য নিজেকে নষ্ট করার পরিবর্তে আপনি নিজের শক্তি তৈরির দিকে আরও ভাল মনোযোগ দিন। সজ্জিত নৌকোটির মতো, আপনি জীবনযাত্রার দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।
মনোযোগ দিন
আপনার ডায়েট দেখছেন, অত্যধিক খাওয়ার থেকে সাবধান হন। এটি কেবল অতিরিক্ত বোঝা দেবে না, বিপজ্জনক বেদনাদায়ক সংবেদনগুলিতে অবদান রাখবে।
দরকারী পরামর্শ
আপনার সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনি অন্যের উদাহরণের প্রতিফলন করে শক্তি অর্জন করতে এবং আস্থা অর্জন করতে পারেন। এই ব্যক্তিরা কীভাবে কঠিন পরীক্ষার মধ্য দিয়ে চলছে, কীভাবে বেঁচে থাকার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ তা চিন্তা করুন। তাদের উদাহরণ আপনাকে শক্তি দেবে।