আমরা সকলেই এক না কোনও উপায়ে আত্ম সমালোচনার শিকার হই। এটি খারাপ নয়, কারণ নিজের সাথে অসন্তুষ্টি আমাদের উন্নতি করতে দেয়। কিন্তু আমরা যদি নিজেদেরকে খুব তীব্র সমালোচনা করি?
বড় হওয়ার সময়কালে একটি অভ্যন্তরীণ সমালোচক গঠিত হয়, যখন সন্তানের ব্যাখ্যা দেওয়া হয় যা ভাল এবং কোনটি খারাপ। সময়ের সাথে সাথে আমরা নৈতিকতা, সৌন্দর্য, নির্ভুলতার ধারণাটি তৈরি করেছি। সুতরাং অভ্যন্তরীণ সমালোচক আমাদের চেতনার একটি অত্যন্ত গুরুতর অঙ্গ, যা আমাদের অন্যান্য ব্যক্তির সাথে খারাপ আচরণ করতে দেয় না। তদুপরি আত্ম-সমালোচনা আমাদের এগিয়ে নিয়ে যেতে সক্ষম। এটি আমাদের সর্বকালের সেরা এবং সর্বোত্তম ফলাফলের দাবিতে আমাদের কীর্তিতে বিশ্রাম নিতে দেয় না। তবে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন অভ্যন্তরীণ সমালোচনাগুলি "সমালোচনা" করে এবং এখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন বা তার সাথে বা তার বাইরেও অনেকগুলি জটিল। প্রায়শই এটি সমাজের জন্য দোষারোপ করা, কিন্ডারগার্টেন থেকে একটি শিশুকে বিষ প্রয়োগ করা, তাকে অনুপ্রাণিত করে যে তিনি মোটা, ভয়ঙ্কর, বোকা, মধ্যম এবং আরও খারাপ - অপ্রয়োজনীয়। এগুলি তার ভারী ছাপ ফেলে দেয় যা মাঝে মাঝে খুব বেঁচে থাকে with
এবং কখনও কখনও এটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তির জীবনের সমস্ত কিছু ঠিকঠাক হয় তবে তিনি এখনও নিজেকে "বেঁকে" থামাতে পারেন না। এই ধরনের চূড়ান্ততা এড়ানোর জন্য, আপনার নিজের সাথে আলোচনা করা শিখতে হবে। আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছে।
-
স্বীকার করুন যে এখনও একটি অভ্যন্তরীণ সমালোচক রয়েছেন । অনেক লোক এর অস্তিত্বকে অস্বীকার করে, যুক্তিসঙ্গত কারণে এটিকে ন্যায্যতা দেয়, উদাহরণস্বরূপ: "আমার একটি ভয়াবহ নাক আছে, আমি এটি আয়নায় দেখি, এবং কেবল এটি ভাবি না।" আপনার সাহসী হতে হবে এবং নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে যে সমস্যাটি আসলে মাথায় বসে আছে, এবং এটি কেবল অভ্যন্তরীণ সমালোচকই এটি ফিসফিস করে।
-
এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক সত্যিই আপনাকে শুভেচ্ছা জানায় । প্রকৃতপক্ষে, তিনি আপনার যত্ন নেন, যেকোন বেপরোয়া কর্ম থেকে নিরুৎসাহিত করে, উদাহরণস্বরূপ, স্বতঃস্ফূর্ত ক্রয় বা চিত্রের তীব্র পরিবর্তন।
-
শুনতে এবং শুনতে নিজে শিখুন । এটি আপনাকে অভ্যন্তরীণ কোন্দল এড়াতে সহায়তা করবে, পাশাপাশি আপনার আসল উদ্দেশ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবে understand
-
অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের সাথে কথা বলুন । তাঁর সাথে কথা বলুন এবং পরামর্শ নিন, একটি অভ্যন্তরীণ কথোপকথন সেট করার চেষ্টা করুন যাতে দ্বন্দ্ব চলাকালীন সে আপনাকে ধমক দেয় এবং নিন্দা করে না, তবে সমর্থন এবং পরামর্শ দেয়। সমস্ত পরিস্থিতিতে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনার কাজটি আপনার সমালোচককে "পুনর্গঠন" করা যাতে তিনি আপনাকে এই সুবিধাগুলি প্রদর্শন করে।
-
সনাক্ত করুন যে সম্পূর্ণরূপে সমবেদনা থেকে মুক্তি পাওয়া এখনও অসম্ভব । শুধু এই সত্যটি গ্রহণ করুন এবং বেঁচে থাকুন। কিন্তু যখন অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনার এই মুহূর্তটি উপস্থিত হয়, আপনি এটি আরও সহজভাবে অনুভব করবেন কারণ আপনি জানতে পারবেন যে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নয় এবং শীঘ্রই এই পর্বটি অতিক্রম করবে।