ভাগ্যের নানামুখী আচরণ এবং জীবনের তীব্র ছন্দ সত্ত্বেও কীভাবে মন এবং দেহের প্রবলতা বজায় রাখা যায়? মনে রাখবেন, কেউ আপনার জন্য বেঁচে থাকতে পারে না, অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, খেলাধুলা করতে পারে, নিজের পথ বেছে নিতে পারে। এবং আপনি যদি সারা জীবন সতর্ক থাকতে চান এবং হতাশা এড়াতে চান, তবে আপনার কিছুটা কাজ করা দরকার।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বিছানায় যাওয়ার আগে মধুর সাথে এক গ্লাস সুদৃশ্য ভেষজ চা বা এক গ্লাস গরম দুধ পান করুন। রাতে ক্যাফিন বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করলে শরীরের কোনও উপকার হবে না এবং বিশ্রামের গুণমান হ্রাস পাবে না।
2
সমানভাবে খান, প্রায় দিন জুড়ে ছোট অংশে - ডান খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মেনুতে লোহার পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন: আপেল, ডালিম, লাল মাংস এবং আরও অনেক কিছু। আপনার যকৃতের যত্ন নিন এবং এটিকে বিষক্রিয়াগুলি (অ্যালকোহল, ভাজা পাই এবং কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার) দিয়ে বোঝা করবেন না। আরও তাজা ফল এবং শাকসবজি খান। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি প্রাকৃতিক উত্স যা শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়।
3
নিজেকে ভাল অবস্থায় রাখুন - একটি মোবাইল লাইফস্টাইলকে নেতৃত্ব দিন। সম্ভব হলে সকালের অনুশীলন করুন এবং হাঁটুন। জীবন একটি আন্দোলন। আরও তাজা বাতাসে থাকুন - অক্সিজেন দিয়ে আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন। ঘন ঘন গ্রামাঞ্চলে.ুকুন Go গাছ, পাহাড়, একটি হ্রদ, একটি নদী প্রকৃতির দ্বারা মানুষকে দেওয়া সেরা নিরাময়কারী।
4
মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে শিখুন। সব কিছু যেমন আশাজনকভাবে খারাপ হয় তেমন ভাবেন না। সমস্যা এবং ঝামেলা সম্পর্কে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। ঝামেলা শেষ হবে, কাজগুলি সমাধান হবে এবং জীবন চলবে।
5
সমস্ত ত্রুটি এবং গুণের সাথে নিজেকে যেমন ভালবাসি তেমনি গ্রহণ করুন। নিজের আত্মসম্মানকে অবমূল্যায়ন করবেন না। মনে রাখবেন প্রকৃতি আপনাকে প্রথমে অনন্য এবং আকর্ষণীয় করে তুলেছে। কীভাবে জীবন উপভোগ করতে হয় তা শেখার চেষ্টা করুন। যদি এমনটি ঘটে থাকে যে কাজটি আপনার জীবনের প্রিয় জিনিস হয়ে উঠেনি, হতাশ হবেন না। আপনার প্রিয় ব্যবসাকে শখ করে তোলেন। আরও প্রায়ই হাসুন এবং যে কোনও অনুষ্ঠানে আনন্দ করুন oice আপনার চারপাশে সবসময় ইতিবাচক কিছু ঘটে থাকে। এমনকি খারাপ আপনি সর্বদা ভাল কিছু দেখতে পারেন।