প্রকৃতির দ্বারা, অনেক মহিলা খুব সংবেদনশীল, ছাপযুক্ত, দুর্বল। ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিরা সমালোচনা এবং বাইরে থেকে আসা মতামতগুলির জন্য প্রায়শই বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানান। বিভিন্ন বাহ্যিক কারণ, একজন মহিলার নিজের প্রতি মনোভাব, নেতিবাচকভাবে আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে। এই পরিস্থিতি কিভাবে সামলাতে হবে? কীভাবে স্ব-সম্মান থেকে মুক্তি পাবেন?
সঠিকভাবে প্রশংসা গ্রহণ করুন । অনেক মহিলারা এ কথাটি পাপ করে যে তারা তাদের উদ্দেশ্যে দেওয়া মনোরম শব্দের পক্ষে যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পুরোপুরি অক্ষম। দুর্বল লিঙ্গের কিছু প্রতিনিধি অস্বীকার করা শুরু করে, ব্রাশ বন্ধ করে দেয়। অন্যরা কেবল এটিকে অগ্রাহ্য করতে পছন্দ করেন বা তারা বাইরে থেকে প্রশংসা করতে খুব অবিশ্বস্ত হন। একটি হাসি এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এই জাতীয় প্রশংসা গ্রহণ করতে অবশ্যই শিখতে হবে। অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যটি কার্যকর করা গুরুত্বপূর্ণ, যা কোনও কারণে - তারা সকলেই স্বতন্ত্র - আপনাকে বলা আনন্দিত কথায় বিশ্বাস করতে দেয় না।
নিজের প্রশংসা করতে শিখুন । নিজের প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, এমনকি সামান্যতম অনুষ্ঠানেও প্রশংসা করা তার ক্ষমতার প্রতি অন্তর্বিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করে। আপনি ক্রমাগত আপনার ফলাফল এবং কৃতিত্বকে অবমূল্যায়ন করতে পারবেন না। এমনকি জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে একটি ছোট্ট জয় নিজের কাছে সুন্দর কথা বলার উপযুক্ত উপলক্ষ। ব্যর্থতার সময় নিজেকে উত্সাহিত করতে শেখাও দরকার। জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করা, সম্ভাব্য অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করার চেষ্টা করুন।
নিজের ভালবাসা এবং স্ব স্ব গ্রহণ । বিশেষত উপস্থিতিতে মহিলাদের নিজের পছন্দ করা খুব কঠিন। আধুনিক বিশ্ব, ফ্যাশনেবল স্ট্যান্ডার্ডগুলি সৌন্দর্যের কিছু নির্দিষ্ট মান নির্ধারণ করে। তবে ভুলে যাবেন না যে এমনকি বাস্তব জীবনে কভারগুলির উপর নিখুঁত দেখায় এমন মডেলগুলিও তাদের মেয়েদের ত্রুটি এবং দুর্বলতাগুলির সাথে সাধারণ মেয়েরা। আমাদের অবশ্যই সততার সাথে খোলামেলাভাবে নিজের সাথে কথা বলতে হবে, হাইলাইট করতে হবে - আক্ষরিক বিন্দু দ্বারা নির্দেশিত - সেই বৈশিষ্ট্য এবং মুহুর্তগুলি যা আপনাকে আন্তরিকভাবে নিজেকে ভালবাসতে দেয় না। এবং এই সংক্ষিপ্তসার একটি বেদনাদায়ক গবেষণা করার পরে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি এমন কোনও কিছু উপস্থিত থাকে যা আপনি পছন্দ করতে পছন্দ করেন না তবে আপনার এটির ছদ্মবেশটি শিখতে হবে এবং আপনার সুবিধাগুলি সামনে এনে দেওয়া উচিত।
আত্ম-করুণা অস্বীকার । বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভুক্তভোগীর অবস্থান নারীদের আত্মমর্যাদাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। উদাসীনতার প্রবণতা, ক্রমহ্রাসমান জীবনের মানকে আরও খারাপ করে দেয়। কখনও কখনও নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা এবং নিজেকে সান্ত্বনা দেওয়া সহায়ক হতে পারে। তবে এটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত নয়। করুণা একটি ধ্বংসাত্মক অনুভূতি, এটি দুর্বলতা বাড়ে এবং নিজের কৃতিত্বের অবক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে। আমাদের অবশ্যই আমাদের জীবন এবং আমাদের চেতনাটিকে নেতিবাচক ধারণা এবং চিন্তাধারা থেকে সর্বোচ্চে মুক্ত করার চেষ্টা করতে হবে।
হাসি ও ভঙ্গি । একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলাকে অন্য সবার থেকে আলাদা করে কী? সে যেভাবে ধরে রেখেছে, যেভাবে সে নিজেকে পরিবেশন করে, কীভাবে সে তার মতামত এবং তার আগ্রহগুলি রক্ষা করতে পারে। একটি সোজা পিছনে এবং গর্বিতভাবে উত্থাপিত মাথা - এটি অন্যান্য মানুষের চোখে একটি সফল ব্যক্তির চিত্র তৈরি করে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু শরীরের অবস্থান সত্যই আত্মসম্মান প্রভাবিত করতে পারে। সর্বদা আপনার ভঙ্গিমা পর্যবেক্ষণ করা জরুরী। আরও প্রায়শই হাসিখুশি করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ: নিজের কাছে, আয়নাতে তাকানো, কাছের মানুষ এবং প্রিয় মানুষদের, কাজের সহকর্মীদের কাছে। এমনকি রাস্তায় কোনও নৈমিত্তিক যাত্রী এমনকি আন্তরিক হাসি দিতে লজ্জা পাবেন না। হাসি নিজেকে উত্সাহিত করার এবং অনুভব করার একটি সহজ উপায়, সম্ভবত, একটি দুর্বল, তবে এখনও অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং সাহসের আত্মবিশ্বাসের উত্স। এছাড়াও, একটি হাসি প্রায়শই নিরস্ত্র হয়। যেমন একটি প্রতিক্রিয়া, উদাহরণস্বরূপ, কিছু মন্তব্য বা সমালোচনা অন্য ব্যক্তিকে বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং সে তার ক্রোধকে করুণায় পরিণত করবে।